1、南棗可以補充給人體脂肪、糖分、胡蘿卜素以及多種維生素和氨基酸，滋補營養人體，有效的補充體力，緩解人體虛弱不適。2、南棗還有黃酮類，微量元素，尤其是維生素E和硒元素，可以有效的延緩人體的衰老。3、南棗能健脾益胃，促進消化，改善脾胃虛弱引起的消化不良。4、南棗所含有的醇類和萜類物質可以直接作用于大腦，調節神經，提高腦細胞活性，有很好的健腦安神的功效。