1、養胃要注意的是要生活習慣的培養，每頓飯不要吃得太飽，六至八成飽即可。如果覺得餓的話，可以多吃一頓飯。2、中午飯一定要吃的飽，建議八成飽即可。因為中午飯即是補充上午的營養缺失，又是為下午的各種體制機能提供后備營養，所以一定要吃飽。在晚上則要少吃一點，吃多了會長胖，同時也增加胃腸負擔。3、盡量少吃酸辣過冷過熱的飯，剩飯也少吃。不要經常喝酒，少喝濃茶和咖啡等刺激性的茶飲品。多吃一些蔬菜類、蘑菇類的纖維素多的綠色食物。在食材的選擇上也要控制一下，多吃溫性的食物。4、心情也不要忽視，不要整天憂心忡忡，不要過度緊張和生氣。過度的情緒反應會對胃腸產生負面的影響，讓胃腸的活力降低，影響食物的消化和吸收。