一般人洗澡淋浴十分鐘80升。洗澡時水的溫度不宜過高，控制在40度左右即可，洗澡水的溫度與體溫接近為宜，若水溫過高，還會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度，洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。