一頓吃一斤面條有點多。因為面食里面主要含有的成分是碳水化合物，大量的碳水化合物的攝入，會導致我們人體內產生較多的脂肪，引起肥胖。每天面食的量，就是每天半斤到八兩之間就可以了。菜建議每天可以吃到一斤左右，而這一斤左右的菜建議最好一半以上是綠色蔬菜，應該保證上一個雞蛋，一袋奶就行了。豆制品和畜肉，可以根據自己的喜好，每天可以吃到一兩到二兩左右。