體內的脂肪嚴重超標，而肌肉的重量相比較低，要知道，這兩者重量相同，脂肪的體積就要是肌肉的3倍。所以如果你體內肌肉的力量過低，脂肪的重量很高，那么看起來就是肥胖的，要是我們把這些多余的脂肪用肌肉來代替，那么你自然也就會瘦了；那些體重偏高，但看起來一點也不胖就是因為肌肉的重量重一點，脂肪含量比較低，所以說我們減肥并不是去減體重，而是應該減脂肪，有的時候我們體重減下去了那很有可能減下去的是水分，或者是對我們身體有益的肌肉。