<span class="answer">導(dǎo)讀</span>不同體質(zhì)的人群，感染奧密克戎后該吃什么？如何通過食療調(diào)理預(yù)防？日前，湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）光谷院區(qū)脾胃病科主任胡運(yùn)蓮教市民吃出營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫....<p>不同體質(zhì)的人群，感染奧密克戎后該吃什么？如何通過食療調(diào)理預(yù)防？日前，湖北省中醫(yī)院（湖北中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院）光谷院區(qū)脾胃病科主任胡運(yùn)蓮教市民吃出營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力。</p><p>感染奧密克戎后，市民要注意清淡飲食，每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白類食物150g—200g，如瘦肉、魚、蝦、蛋、大豆等。同時(shí)可以選擇容易消化的食物，比如粥、羹等作為主食，也可以多喝湯。</p><p>胡運(yùn)蓮指出：“飲食清淡一些，吃容易消化的食物，搭配均衡一點(diǎn)，多吃蔬菜，有的人體質(zhì)比較寒，適合把水果燉溫一點(diǎn)吃，這樣也適合補(bǔ)充一些維生素。”</p><p>當(dāng)感染奧密克戎出現(xiàn)癥狀后，感染者可以結(jié)合自身體質(zhì)，選擇適合自己的食療方案，這將有助于康復(fù)。比如：</p><p>出現(xiàn)持續(xù)高燒、出虛汗等癥狀，可以進(jìn)食一些流質(zhì)或半流質(zhì)膳食，如粥、面條、藕粉等，適量喝些果蔬汁、蜂蜜檸檬水，也可適當(dāng)用一些玉屏風(fēng)散；</p><p>食欲不佳的人，則可以選擇用黨參、黃芪、山藥、薏仁等煲湯或熬粥進(jìn)食。</p><p>“有的人可能發(fā)燒好了，頭痛、身體痛都好了，就是咳嗽，這種用得比較多的就是冰糖雪梨，再就是川貝可以選擇；有的人就是本身體質(zhì)比較虛，無論是發(fā)病的過程中，還是發(fā)病以后，就是發(fā)冷，可以熬一點(diǎn)生姜水，有鼻塞的人可以加一點(diǎn)蔥白，一起熬，大概15分鐘就行了。”</p><p>預(yù)防方面，大人小孩在飲食選擇上要符合季節(jié)涼、燥的特點(diǎn)，注意滋陰、溫補(bǔ)。沙參麥冬生地湯，羅漢果、霸王花、無花果、甘蔗等食材都可以清熱潤(rùn)肺，少吃煎炸、冰凍的食物，可以多吃溫性的雞牛羊肉。</p><p>“平時(shí)體質(zhì)就比較虛，比如說怕冷、乏力、容易疲勞、容易感冒的一些人，可以燉一點(diǎn)紅參湯、紅參粥；平時(shí)有些人本來就消化不良，也是要強(qiáng)調(diào)吃七八分飽，可以吃點(diǎn)促消化的，比較常見的就是山楂、麥芽，也可以燉湯熬粥。”胡運(yùn)蓮提醒。</p><p>“陽”了以后該怎么吃？</p><p>康復(fù)飲食指南來了</p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(1)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8KM2TgA1Nv.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(2)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8LDHROXPZ6.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(3)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8LhCO03eAN.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(4)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8MMHeqd4x5.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(5)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8PDIqiKucR.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(6)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8vSBObnrHS.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(7)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8wTHEtscl4.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(8)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8xq63RBr6P.jpg"/></p><p><img alt="陽了康復(fù)吃什么補(bǔ)充（了以后該怎么吃）(9)" src="/static/upload/image/20231217/TR1C8z3G7cYgQb.jpg"/></p><p>記者江夢(mèng)晴 通訊員胡夢(mèng)</p><p>來源： 長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)</p><span class="copyright">免責(zé)聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！