土豆和玉米可以一起煮著吃，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，兩者一起適量吃對(duì)身體有一定的好處，下面我們就來說一說關(guān)于土豆和玉米可以一起蒸著吃嗎?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問題吧!

土豆和玉米可以一起蒸著吃嗎

土豆和玉米可以一起煮著吃，不會(huì)對(duì)身體造成不良影響，兩者一起適量吃對(duì)身體有一定的好處。

土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素等，適量吃土豆有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)和能量。

玉米中含有豐富的葉黃素和維生素A，可在一定程度上保護(hù)眼睛。此外玉米中有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加糞便排出速度，有利于緩解便秘。