導(dǎo)讀燕麥胚芽米煮粥吃是最好的，能較好保存其營養(yǎng)，同時可以加強(qiáng)燕麥米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增強(qiáng)飽腹感，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于燕麥胚芽米怎么吃最佳?下面內(nèi)....

燕麥胚芽米煮粥吃是最好的，能較好保存其營養(yǎng)，同時可以加強(qiáng)燕麥米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增強(qiáng)飽腹感，現(xiàn)在小編就來說說關(guān)于燕麥胚芽米怎么吃最佳?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

燕麥胚芽米怎么吃最佳

燕麥胚芽米煮粥吃是最好的，能較好保存其營養(yǎng)，同時可以加強(qiáng)燕麥米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增強(qiáng)飽腹感。

燕麥胚芽粥的做法：

（1）食材：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克.

（2）紅棗洗凈浸泡片刻，花生洗凈提前浸泡1小時，胚芽米洗凈浸泡30分鐘。

（3）砂鍋中加入適量清水，煮開后加入胚芽米。

（4）加入泡好的花生，大火再次煮開后，小火熬煮30分鐘。加入燕麥片。加入紅棗，繼續(xù)熬煮10分鐘左右即可。