導讀亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用，接下來我們就來聊聊關于亞麻籽油的正確吃法?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!亞麻籽油的正確吃法亞麻籽....

亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用，接下來我們就來聊聊關于亞麻籽油的正確吃法?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

亞麻籽油的正確吃法

亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用。

亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養(yǎng)。如果直接從超市購買，建議盡量采用原味酸奶。

亞麻籽油拌涼菜，這樣吃的時候一定要注意的是現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養(yǎng)成分就被破壞了。

直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養(yǎng)生，還可有效治療便秘。

加在粥里，對于進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。