導讀我們都知道多囊卵巢綜合征是一個嚴重影響女性生育能力生活質量和遠期健康的疾病門診上醫(yī)生針對胖多囊的治療有一個明確的要求就是：減重！控制飲食！那么，具體應該怎么....

我們都知道

多囊卵巢綜合征

是一個嚴重影響女性生育能力

生活質量和遠期健康的疾病

門診上醫(yī)生針對胖多囊的治療

有一個明確的要求就是：

減重！控制飲食！

那么，具體應該怎么吃呢?

控制總熱量以及選擇健康食物

是最主要的兩個措施

要知道，許多的多囊患者

都有伴有高雄激素血癥

而控制肥胖能顯著改善

高雄激素血癥及相關癥狀

這就要求我們要健康飲食：

多選擇低糖、高纖維飲食

用不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸

蛋白質比例可以高一些

調整進食順序等

例如：

1、主食定量，粗細搭配

2、多吃蔬菜，水果適量

3、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量

4、清淡飲食，足量飲水

另外，就是戒煙、少酒、少咖啡

還要減少精神應激