導(dǎo)讀文|福林媽咪孩子的早餐到底吃什么，一直是一個(gè)讓寶媽糾結(jié)的事情。有的寶媽會(huì)把早餐做的特別的華麗，什么面包雞蛋蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，擺盤都讓人覺得異常的可愛。有一....

文|福林媽咪

孩子的早餐到底吃什么，一直是一個(gè)讓寶媽糾結(jié)的事情。

有的寶媽會(huì)把早餐做的特別的華麗，什么面包 雞蛋 蔬菜 水果，營養(yǎng)均衡，擺盤都讓人覺得異常的可愛。

有一次早上看小區(qū)寶媽群里面，其他寶媽曬的照片，不得不佩服這些寶媽的心靈手巧。

再看看自家給孩子準(zhǔn)備的早餐，就有點(diǎn)不忍直視了，小米粥配饅頭或包子，還好孩子吃的津津有味，也算是一種安慰了。

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我們一貫重視早餐，比如說“早餐要吃的像皇帝”、“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”等，這些俗語足以說明我們對(duì)早餐的重視了。

早上起床，距離上一頓飯已經(jīng)有十個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間了，身體正是需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，這一頓飯能影響人一天的精神狀態(tài)。

孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，早餐自然對(duì)孩子來說更加重要了，所以寶媽們重視也是應(yīng)該的。

不過有的寶媽對(duì)早餐卻過于重視了。

向上面做的擺盤豪華、營養(yǎng)均衡的早餐，確實(shí)是有生活情調(diào)的寶媽才能做的出來，這種早餐毋庸置疑是非常棒的。

但是有些寶媽卻不是，有些寶媽可能對(duì)早餐的“吃好”有深深的誤解：

×讓孩子吃傳統(tǒng)早餐是不健康的

在傳統(tǒng)的觀念中，北方早上通常喝粥、吃油條或包子，南方則是餛飩或一碗清湯面。

因?yàn)樯眢w的習(xí)慣問題，這些食物會(huì)讓孩子的身體感覺非常舒服，特別是在冬天會(huì)讓孩子感覺到溫暖，有些寶媽卻覺得這樣的早餐“不健康”。

這些寶媽認(rèn)為早餐就要吃蛋糕、面包、酸奶或牛奶、水果沙拉才是真正的營養(yǎng)搭配和健康飲食。

孩子的健康飲食不該是看一頓放的營養(yǎng)搭配，而是一天甚至是幾天內(nèi)的營養(yǎng)搭配，這種西方的食物搭配是健康，有時(shí)候卻不太符合孩子的身體需求。

讓孩子吃早飯，無論是西餐搭配還是傳統(tǒng)早餐，讓孩子喜歡、舒服，寶媽輕松愉悅就好。

×讓孩子早上吃的越豐富越好

有的寶媽覺得讓孩子早上吃的越豐富越好，甚至有些寶媽在早上就給孩子吃麻辣香鍋、炸雞腿飯、甜甜圈之類的食物。

這些食物看起來十分的豐富，但其實(shí)卻是對(duì)孩子的身體有傷害的。

孩子在早上吃過于油膩的食物，對(duì)胃是一個(gè)極大的挑戰(zhàn)。

×縱容孩子的奢侈早餐

因?yàn)樵绮偷闹匾械膶殝尀榱俗尯⒆映栽绮停蜔o限的縱容孩子的要求。

在小區(qū)群里的一位寶媽在群里抱怨自家的兒子：每天早上吃面包的話就只吃某個(gè)蛋糕房的，還必須按照比例做成三明治；如果早上吃面就必須是牛肉湯 牛肉才行，一頓飯下來又花時(shí)間，還貴的傷不起。

別的寶媽勸說：孩子的早餐是重要，但不能縱容孩子這樣吃啊，家里又沒有礦。

許多寶媽都是這樣，讓孩子吃好喝好，無限的縱容孩子卻不教育，只跟孩子說一句“我也不圖啥，你好好學(xué)習(xí)就行”。

但其實(shí)這樣的縱容，可能會(huì)讓孩子變的“不懂感恩”。

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那么所謂的讓孩子早上“吃好”，究竟要怎么吃呢？

其實(shí)呢，孩子的早餐并不需要多復(fù)雜，根據(jù)孩子的需求和日常生活的習(xí)慣給孩子做著吃就可以了：

米粥 涼拌菜 雞蛋羹/煮雞蛋 饅頭

現(xiàn)在的電飯鍋都可以定時(shí)，小米粥里面放些紅棗、枸杞、山藥之類孩子喜歡的東西煮一下，第二天早上就可以直接喝。

涼拌菜可以是紅白蘿卜、土豆絲、白菜絲之類的蔬菜，切成絲，放上平時(shí)慣吃的醬油、糖、鹽、醋等，燒一點(diǎn)熱油淋在上面，非常的簡(jiǎn)單。

煮雞蛋也是放在火上，看著時(shí)間，就可以去忙其他事情了。

饅頭的話，有的是自家蒸的饅頭，有的是買的，煮小米粥或蒸雞蛋的時(shí)候順便放上去熱一下也可以。

三明治 牛奶 水果

三明治非常的好做，兩張面包片、幾片火腿，放在平底鍋熱一下，做個(gè)煎雞蛋，再放一些蔬菜就可以了。

如果有三明治機(jī)那就更簡(jiǎn)單，而且能做的更快、更好看。

牛奶熱一下，水果常溫就好。

煮面

早上吃一碗熱湯面也是可以的，面比粥更頂餓，孩子上學(xué)也能堅(jiān)持的時(shí)間更長一些。

如果孩子不喜歡喝粥、吃三明治，煮面也是可以的。

面條提前做好放冰箱，早上起來熱油放水，下面條，再放些青菜，如果家里有熬高湯的習(xí)慣，還可以用高湯做底煮面。

除了這些，其實(shí)還有很多很多早餐可以做，比如說紅薯等粗糧、堅(jiān)果、蔬菜餅等。

寶媽如果有空就可以給孩子做的豐盛一些，如果沒空也可以隨手快速的弄一下，沒有說非要做到某種程度才行。

不過呢，寶媽在給孩子做早餐的時(shí)候，盡量不要讓孩子每天吃的過于單一，也盡量少讓孩子吃油條、咸菜、鹵菜之類的不是特別健康的食物。

畢竟，孩子的早餐還是挺重要的。