生活中常會(huì)出現(xiàn)干嘔的情況，這可能是由于患者本身有慢性咽炎，長(zhǎng)期的干咳會(huì)反射性的出現(xiàn)干嘔的癥狀。另外，胃、十二指腸內(nèi)的食物因?yàn)槭彻芾s肌的松弛反流入食管，也會(huì)引起反酸、干嘔等癥狀。此外一些刺激胃腸道的藥物如化療藥物、洋地黃類的藥物、某些抗生素等服用后也會(huì)出現(xiàn)干嘔的表現(xiàn)。那么，熬夜后惡心干嘔怎么辦？干嘔想吐吃什么食物好？下面，和天天健康飲食網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、熬夜后惡心干嘔怎么辦
2、干嘔想吐吃什么食物好
3、干嘔想吐怎么預(yù)防

熬夜后惡心干嘔怎么辦

1、應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分

熬夜時(shí)人往往顧不上喝水，而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害，所以無論是在參加派對(duì)，還是辛苦工作的狀態(tài)，都要確保飲用足夠量的白開水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)無形流失的水分。

2、要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

最好的方法就是在熬夜后給自己加餐：及時(shí)補(bǔ)充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等，能保護(hù)眼睛、防止視疲勞，喝點(diǎn)酸奶或者煲點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥等，能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶，能滋陰養(yǎng)顏，消除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。

3、按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在撓則屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。內(nèi)關(guān)為常用特定穴，亦是全身強(qiáng)壯要穴之一，其穴絡(luò)屬于厥陰心包經(jīng)，對(duì)心、胸、胃、神經(jīng)性疾病均有效。能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈等。在平日的養(yǎng)生保健中，可以經(jīng)常按壓，舒緩疼痛癥狀，解除疲勞。

干嘔想吐吃什么食物好

1、生姜

在感覺到惡心想吐時(shí)可以準(zhǔn)備一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合著辛辣的姜汁進(jìn)入胃中，就能很好的緩解惡心想吐的癥狀，如果有條件時(shí)，也可以喝1杯姜茶來緩解癥狀。

2、葡萄

喝酒后感覺反胃惡心的人，可適當(dāng)吃一些葡萄來緩解，因?yàn)樾迈r的葡萄當(dāng)中含有大量的酒石酸，可以降低人體中的乙醇濃度，并起到解酒的目的，在喝酒之前適當(dāng)吃一些葡萄還能有效預(yù)防醉酒。

3、雞內(nèi)金

雞內(nèi)金是中醫(yī)用來治療消化不良、遺精盜汗等癥的常用藥物，因?yàn)橹委熜Ч浅：茫虼艘?ldquo;金”命名。平時(shí)總是出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雞內(nèi)金來進(jìn)行治療。

4、芹菜汁

如果喝酒后感覺惡心想吐、胃腸不適，可以喝一些含有豐富的B族維生素的芹菜汁來緩解。尤其一些胃腸功能較弱的人，喝酒之前最好先喝適量的芹菜汁，可幫助明顯減輕臉紅的癥狀。

干嘔想吐怎么預(yù)防

1、溫水刷牙水

刷牙可以使用溫水，或者根據(jù)自身的體溫進(jìn)行水溫的調(diào)節(jié)，這樣可以減少水對(duì)咽喉的刺激。

2、選用溫和型牙膏

如果自身患有咽喉疾病最好不要選擇功能性牙膏，易刺激咽喉。可以選擇較為溫和的牙膏，如中藥草本類型的。

3、選擇適合自己的牙刷

保持口腔的干凈衛(wèi)生當(dāng)然需要牙刷進(jìn)行清潔，適合自己的刷頭不但可以去除牙上的菌斑、食物殘?jiān)龋€可以預(yù)防牙周疾病的出現(xiàn)，以免牙齦出血刺激咽喉，導(dǎo)致干嘔的癥狀出現(xiàn)。兒童應(yīng)選擇刷頭長(zhǎng)度不超28mm,寬度不超過11.成人應(yīng)選擇刷頭長(zhǎng)度不超35mm,刷頭寬度應(yīng)該是8-12mm。