說起零食，想必很多人都難以抵擋其誘惑。但是，一提起零食相信在很多人的印象中，吃零食很容易發胖，認為吃零食了只能是使自己越來越胖，怎么能夠起到減肥的功效呢，所以干脆選擇不吃。其實，不是所有的零食，都會讓人變胖的，只要有節制的食用，相信很多零食都是可以吃的，在下面的文章中給大家介紹了幾種刮油最狠的零食，比健身更管用，讓你長出竹筒腿，和天天健康飲食網一起看看有哪些零食有刮油的功效能起到減肥的效果吧。

四大刮油最狠的零食：

1、桂圓干；

2、藍莓；

3、海苔；

4、黑巧克力

1、桂圓干

桂圓干又名益智、龍眼肉，為龍眼曬干了的成熟果實。性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效。適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。長期在電腦前坐的話，經常吃這些桂圓干，還能帶走體內多余的油脂，讓你的體重越吃越輕。

2、藍莓

藍莓除了明目還有一個作用就是幫助瘦身，藍莓是一種水果，經常吃能夠很好的消化我們體內堆積的熱量，藍莓還具有美容養顏抗衰老的功效，女性們經常吃是非常好的，藍莓能夠分解體內多余的脂肪和油脂，每天堅持吃一些，能夠擁有好身材。

3、海苔

很多人覺得海苔只有小孩子才吃，才不是呢，減肥的人最該吃了。海苔不僅富含鈣等各種元素，其中的B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量豐富，是脂肪燃燒的必需元素。除此之外，海苔中的碘成分，在鍛煉的時候也能加速熱量消耗，所以吃上幾片海苔，開開心心的去健身，豈不是更好的減肥？

4、黑巧克力

我們都知道巧克力是非常容易讓人發胖的，但是這種黑巧克力卻不他沒有那種超高的熱量及糖分，它比普通的巧克力熱量還要低，而且越黑的巧克力它的刮油效果也會非常的好，對瘦身有非常好的輔助作用，但是也要切記不宜多吃這種東西，任何東西都不宜多吃，適量的吃一點，對身體也是有非常大的幫助。

以上文章給大家介紹了幾種刮油的零食，夏天到了，小姐姐們又到了展現身材的時候了，減肥零食兩不誤喔！但是任何好東西，都要注意食用量，過猶不及。