氣血對(duì)于人類(lèi)的身體是很重要的，如果你的氣血不足，你的身體肝臟等器官就會(huì)出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象，而且你的精氣神什么的都會(huì)相對(duì)其他人比較弱。你知道氣血不足的癥狀是什么樣的嗎？氣血不足又會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么樣的危害？該吃什么改善呢？快跟著知識(shí)館的小編一起來(lái)看看吧。

氣血不足的癥狀

1、手心過(guò)熱或過(guò)涼

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、指甲上無(wú)半月形

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

3、皮膚暗黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

4、頭發(fā)干枯開(kāi)叉

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

5、眼白渾濁、眼袋大

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

6、指甲現(xiàn)縱紋

只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會(huì)有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

7、手指指腹扁平

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

8、手指現(xiàn)青筋

如果在成人的食指看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

9、牙齦萎縮

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

10、睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

11、耳朵小而枯

現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來(lái)越差。現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來(lái)越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤(rùn)、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見(jiàn)，這說(shuō)明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

年輕人除了看耳朵的形態(tài)還要看后天的情況，主要看色澤、有無(wú)斑點(diǎn)、有無(wú)疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭，就要引起注意了。

氣血不足對(duì)人有什么危害？

氣血不足怎樣調(diào)養(yǎng)是一件值得大家注意的問(wèn)題，平時(shí)的時(shí)候其實(shí)有很多需要我們注意的地方，氣血不足對(duì)于身體的影響也是很大的，也是會(huì)引起一些疾病的發(fā)生，所以說(shuō)我們今天來(lái)詳細(xì)的了解一下氣血不足怎樣調(diào)節(jié)的相關(guān)介紹，讓我們來(lái)更加詳細(xì)的了解清楚。

1.如果身體氣血不足對(duì)人的危害是很大的，氣血不足會(huì)引起疼痛的感覺(jué)，而且會(huì)有胸悶，食欲減退或者是腹痛腹脹的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)闅獠荒芡苿?dòng)血液的運(yùn)行，身體組織如果說(shuō)得不到很好的滋養(yǎng)的話就會(huì)出現(xiàn)身體疼痛的感覺(jué)，如果說(shuō)氣不運(yùn)行疾病就是容易入侵。

2.氣血不足身體還有潮熱的情況出現(xiàn)，氣血不通會(huì)引起潮熱，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身體干燥，紅腫發(fā)熱的情況，這是因?yàn)樯眢w里的熱量是不能通過(guò)氣血輸送到身體的其它部位的，熱量聚焦會(huì)導(dǎo)致身體潮熱的情況。

3.如果說(shuō)氣血不足皮膚上會(huì)有毒素規(guī)程，而且還會(huì)引起一些皮膚的問(wèn)題，比如說(shuō)毛孔粗大，面色蒼白，水腫或者是色斑的情況，這些毒素如果說(shuō)沒(méi)有及時(shí)的排出就會(huì)影響皮膚的一個(gè)健康問(wèn)題。

4.氣血不足是會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)的，氣血不足特別的容易怕冷，其實(shí)這是因?yàn)槿梭w的熱量是靠血液的循環(huán)來(lái)輸送的，氣血不足的話是不能滋養(yǎng)器官的，會(huì)出現(xiàn)怕冷的疾病現(xiàn)象。

5.身體氣血不足還會(huì)導(dǎo)致身體或胖或瘦的情況，而且氣血不足會(huì)引起身體出現(xiàn)消瘦或者是肥胖的情況，氣血不足身體的代謝會(huì)下降，脂肪的代謝也會(huì)緩慢，脾胃失調(diào)也是會(huì)造成氣血不足的情況。

氣血怎樣調(diào)養(yǎng)？

1.洗澡可以有效的幫助疏通毛孔，毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的一個(gè)組織，人體通過(guò)出汗可以有效的排出體內(nèi)多余規(guī)程的熱量和垃圾，平時(shí)的時(shí)候洗熱水澡可以有效的加速人體的血液流動(dòng)，這樣可以讓氣血暢通，熱水是可以疏通毛孔的，疏通毛孔的方法可以使用一些解表的中藥材。

2.平時(shí)的時(shí)候按摩可以幫助到腸道暢，這是因?yàn)槿梭w百分之八十的淋巴系統(tǒng)在腸道部位，腸道如果說(shuō)不暢的話會(huì)出現(xiàn)疾病的發(fā)生，疏通腸道可以疏通大小便，采取按摩肚子的方法，有時(shí)候人體的代謝緩慢腸道會(huì)受到一定的影響，通過(guò)外力的刺激可以有效的加速腸道的蠕動(dòng)，讓人體暢，氣血變的活躍，疾病也可以更少的發(fā)生。疏通腸道還需要水的一個(gè)參與，水可以加速代謝，讓氣血活躍起來(lái)，增加小便量，排毒也可以少生病。

氣血不足調(diào)養(yǎng)的重要性以及危害對(duì)于以上的介紹您一定要有足夠的了解，氣血不足對(duì)于人的危害是很大的，平時(shí)的時(shí)候多多的鍛煉身體可以有效的調(diào)節(jié)身體氣血不足的這個(gè)情況，提高免疫力抵抗力又可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很重要的。