咸菜是很開胃的小菜，飯前開胃，或者平時調味都是不錯的選擇。但咸菜畢竟有個咸字，里面的鹽含量還是很高的。那么孕期吃咸菜好不好呢？

孕期吃咸菜了怎么辦

不建議孕婦吃咸菜，因為作為腌制食品來說，咸菜里面含有的鹽分都比較高，而且營養層分也比較單一，并不適合孕期營養的需求。但是偶爾吃少量，僅僅改善一下口味，作為開胃輔助，也并不是就一點都不可以的。

孕婦吃咸菜，一定要注意少量，并且選擇干凈衛生的咸菜食用。可能存在食品安全隱患，比如三無產品，可能被污染或者出現變質的咸菜，一定不要吃。自己做的咸菜也是一樣的，如果出現了變味，變質，一定要扔掉不要食用。

食用少量咸菜，并不會對胎兒造成什么影響。但是孕期需要的是營養均衡的健康飲食，所以一定要記住，對于孕婦來說更好的食物，應該是新鮮，營養的飲食，咸菜還是要盡量少吃，或者不吃為好。

孕期吃咸菜會導致寶寶畸形嗎

在懷孕期間吃咸菜不一定必然造成嬰兒畸形，但吃太多的腌菜對嬰兒的生長和發育非常不利。

但是可能性導致高血壓。懷孕時要注意盡量少吃咸菜為好，選擇一些新鮮的食物為好的，對身體有營養的。增加全面的營養，有利于胎兒的成長發育。

孕婦應達到營養平衡，包括碳水化合物、新鮮蔬菜、水果和蛋白質攝入。前3個月需要補充葉酸，推薦0.4mg~1mg。海鮮本身屬于一種非常冷的食物，包括山楂，多食容易流產，特別想吃可以吃1~2個，偶爾吃一點無大礙。

孕期吃咸菜對胎兒的影響

吃腌制食品往往不僅對孕婦和胎兒，而且對正常人也是如此。吃腌制食品往往對身體有影響。腌制食品中也有很多亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽又是致癌物質。所以孕婦應該少吃點。

另外咸菜中含鹽量要高很多，孕婦最好每天吃七到十克鹽。如果吃太多的鹽，懷孕期間水腫的癥狀會增加，而且在懷孕期間也很容易引起高血壓。眾所周知，鹽中含有大量的鈉，如果你吃太多的鹽，體內的電解質就會失去平衡，沒有辦法消除過量的鈉，心臟功能就會受到損害。

孕婦多吃鹽會對胎兒頭發產生影響，使胎兒的頭發容易枯黃或發色變暗。