許多人在飛行過程中都會遇到耳朵痛的困擾，這種不適感通常出現在飛機起飛或降落時，被稱為飛機耳（或稱為耳壓失衡）。這種耳痛通常是由于氣壓變化引起的，尤其是在飛行的升降過程中，機艙內外氣壓差異會導致耳道內的氣壓失衡，進而產生耳朵不適的感覺。

幸運的是，針對這種問題有一些緩解方法和預防措施。下面將介紹幾種緩解和預防飛機耳的有效方法。

1. 了解飛機耳的成因

飛機耳的主要原因是飛行過程中外部氣壓與耳朵內部的氣壓之間的差異。耳朵內部有一個叫做“咽鼓管”的通道，它連接著中耳和咽喉，正常情況下有助于調節中耳的氣壓。當飛機起飛和降落時，氣壓急劇變化，而咽鼓管的功能可能未能迅速調節壓力差異，導致耳朵疼痛和不適。

2. 如何緩解飛機耳的疼痛？

2.1 吞咽動作

吞咽可以幫助打開咽鼓管，平衡耳朵內外的氣壓。當你吞口水時，喉嚨會自然收縮，從而促使咽鼓管打開，氣壓得到調節。

• 小技巧：可以嘗試不停地咽口水，或含一顆糖果、嚼口香糖等，這樣會促進唾液分泌，幫助吞咽動作。

2.2 打哈欠

打哈欠不僅是放松的表現，打哈欠還能幫助調節耳朵的氣壓。當你打哈欠時，咽鼓管會自動張開，從而幫助耳朵適應外界氣壓的變化。

2.3 做“瓦爾薩爾瓦動作”

瓦爾薩爾瓦動作是一種簡單的操作，可以幫助你快速調節耳壓。
步驟：

小提示：如果感到耳痛時做瓦爾薩爾瓦動作有幫助，但避免在耳朵有感染或耳膜受傷時嘗試。

2.4 使用耳壓調節器

市面上有一些專門設計的耳壓調節器，例如耳塞，幫助緩解耳部的壓力變化。這些耳塞能夠在飛機起飛和降落時慢慢釋放壓力，減輕耳部不適。推薦使用一些專門為飛行設計的耳塞，如EzyDose或FlyFit。

2.5 保持鼻腔通暢

如果你的鼻腔堵塞或者有過敏反應，容易導致咽鼓管不暢，進而加劇耳部疼痛。因此，確保鼻腔通暢非常重要。

• 使用鼻腔噴霧：如果你有鼻塞的癥狀，使用生理鹽水鼻噴劑或藥物類噴霧可以幫助緩解鼻塞，改善氣壓調節。

• 擤鼻涕：如果感覺鼻子有些堵塞，輕輕擤鼻涕，避免鼻涕倒流至耳部。

2.6 喝水或吃糖

飲水和含糖可以有效地刺激吞咽反射，幫助耳朵適應氣壓變化。

• 在飛機起飛和降落時，適量喝水或吃些糖果，有助于保持口腔和喉嚨的濕潤，促進耳朵的氣壓平衡。

3. 如何預防飛機耳？

3.1 提前準備

• 清理鼻腔：飛行前可以使用鹽水鼻腔噴霧或進行鼻腔清潔，保持鼻腔通暢，減少鼻塞的可能性。

• 避免飛行前感冒：飛行時如果感冒或有鼻塞癥狀，咽鼓管可能會更加難以調節壓力。最好避免在感冒癥狀明顯時飛行。

3.2 避免睡覺時飛行

在飛行過程中，如果你在起飛或降落時正在睡覺，你可能會錯過通過吞咽或打哈欠來調節耳壓的機會。建議在這些關鍵時刻保持清醒，主動進行耳壓調節。

3.3 飛行中盡量保持口腔濕潤

在飛行過程中，由于空氣干燥，容易引發口干舌燥。喝水、含糖果等都能幫助保持口腔濕潤，從而減少不適感。

4. 飛機耳的其他注意事項

4.1 如果耳痛持續怎么辦？

如果在飛行過程中耳朵痛得厲害，而且在飛機降落后仍然沒有緩解，可能是由于咽鼓管阻塞或其他耳部問題引起的，建議在到達目的地后盡快就醫。持續的耳痛可能是耳膜損傷或中耳炎的表現，需要專業醫生檢查和治療。

4.2 對于小孩怎么辦？

小孩更容易在飛行中出現耳壓問題，尤其是在起飛和降落時。可以嘗試讓他們吃糖果、喝水，或玩一些需要咀嚼的玩具來促進吞咽。如果孩子在飛行中有耳痛表現，可以使用耳壓調節器，或通過輕輕按摩耳部來緩解不適。

4.3 注意耳部健康

如果你有耳部感染、耳膜穿孔等耳部疾病，在飛行時可能會加重癥狀。此時最好在飛行前咨詢耳鼻喉科醫生，了解是否適合飛行，并遵循醫生的建議。

總結

飛機耳雖然常見，但通過采取正確的措施，絕大多數人都能有效緩解和避免耳痛。通過吞咽、打哈欠、做瓦爾薩爾瓦動作等方式，通常可以迅速調節耳部氣壓，減輕不適。此外，提前保持鼻腔通暢、避免睡覺時飛行，以及使用專業耳壓調節器等方法，也能有效預防飛機耳。如果耳痛嚴重或持續，記得及時就醫。希望這些小貼士能幫助你擁有更加舒適的飛行體驗！