許多人在飛行過程中都會(huì)遇到耳朵痛的困擾，這種不適感通常出現(xiàn)在飛機(jī)起飛或降落時(shí)，被稱為飛機(jī)耳（或稱為耳壓失衡）。這種耳痛通常是由于氣壓變化引起的，尤其是在飛行的升降過程中，機(jī)艙內(nèi)外氣壓差異會(huì)導(dǎo)致耳道內(nèi)的氣壓失衡，進(jìn)而產(chǎn)生耳朵不適的感覺。

幸運(yùn)的是，針對(duì)這種問題有一些緩解方法和預(yù)防措施。下面將介紹幾種緩解和預(yù)防飛機(jī)耳的有效方法。

1. 了解飛機(jī)耳的成因

飛機(jī)耳的主要原因是飛行過程中外部氣壓與耳朵內(nèi)部的氣壓之間的差異。耳朵內(nèi)部有一個(gè)叫做“咽鼓管”的通道，它連接著中耳和咽喉，正常情況下有助于調(diào)節(jié)中耳的氣壓。當(dāng)飛機(jī)起飛和降落時(shí)，氣壓急劇變化，而咽鼓管的功能可能未能迅速調(diào)節(jié)壓力差異，導(dǎo)致耳朵疼痛和不適。

2. 如何緩解飛機(jī)耳的疼痛？

2.1 吞咽動(dòng)作

吞咽可以幫助打開咽鼓管，平衡耳朵內(nèi)外的氣壓。當(dāng)你吞口水時(shí)，喉嚨會(huì)自然收縮，從而促使咽鼓管打開，氣壓得到調(diào)節(jié)。

• 小技巧：可以嘗試不停地咽口水，或含一顆糖果、嚼口香糖等，這樣會(huì)促進(jìn)唾液分泌，幫助吞咽動(dòng)作。

2.2 打哈欠

打哈欠不僅是放松的表現(xiàn)，打哈欠還能幫助調(diào)節(jié)耳朵的氣壓。當(dāng)你打哈欠時(shí)，咽鼓管會(huì)自動(dòng)張開，從而幫助耳朵適應(yīng)外界氣壓的變化。

2.3 做“瓦爾薩爾瓦動(dòng)作”

瓦爾薩爾瓦動(dòng)作是一種簡(jiǎn)單的操作，可以幫助你快速調(diào)節(jié)耳壓。
步驟：

小提示：如果感到耳痛時(shí)做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作有幫助，但避免在耳朵有感染或耳膜受傷時(shí)嘗試。

2.4 使用耳壓調(diào)節(jié)器

市面上有一些專門設(shè)計(jì)的耳壓調(diào)節(jié)器，例如耳塞，幫助緩解耳部的壓力變化。這些耳塞能夠在飛機(jī)起飛和降落時(shí)慢慢釋放壓力，減輕耳部不適。推薦使用一些專門為飛行設(shè)計(jì)的耳塞，如EzyDose或FlyFit。

2.5 保持鼻腔通暢

如果你的鼻腔堵塞或者有過敏反應(yīng)，容易導(dǎo)致咽鼓管不暢，進(jìn)而加劇耳部疼痛。因此，確保鼻腔通暢非常重要。

• 使用鼻腔噴霧：如果你有鼻塞的癥狀，使用生理鹽水鼻噴劑或藥物類噴霧可以幫助緩解鼻塞，改善氣壓調(diào)節(jié)。

• 擤鼻涕：如果感覺鼻子有些堵塞，輕輕擤鼻涕，避免鼻涕倒流至耳部。

2.6 喝水或吃糖

飲水和含糖可以有效地刺激吞咽反射，幫助耳朵適應(yīng)氣壓變化。

• 在飛機(jī)起飛和降落時(shí)，適量喝水或吃些糖果，有助于保持口腔和喉嚨的濕潤(rùn)，促進(jìn)耳朵的氣壓平衡。

3. 如何預(yù)防飛機(jī)耳？

3.1 提前準(zhǔn)備

• 清理鼻腔：飛行前可以使用鹽水鼻腔噴霧或進(jìn)行鼻腔清潔，保持鼻腔通暢，減少鼻塞的可能性。

• 避免飛行前感冒：飛行時(shí)如果感冒或有鼻塞癥狀，咽鼓管可能會(huì)更加難以調(diào)節(jié)壓力。最好避免在感冒癥狀明顯時(shí)飛行。

3.2 避免睡覺時(shí)飛行

在飛行過程中，如果你在起飛或降落時(shí)正在睡覺，你可能會(huì)錯(cuò)過通過吞咽或打哈欠來調(diào)節(jié)耳壓的機(jī)會(huì)。建議在這些關(guān)鍵時(shí)刻保持清醒，主動(dòng)進(jìn)行耳壓調(diào)節(jié)。

3.3 飛行中盡量保持口腔濕潤(rùn)

在飛行過程中，由于空氣干燥，容易引發(fā)口干舌燥。喝水、含糖果等都能幫助保持口腔濕潤(rùn)，從而減少不適感。

4. 飛機(jī)耳的其他注意事項(xiàng)

4.1 如果耳痛持續(xù)怎么辦？

如果在飛行過程中耳朵痛得厲害，而且在飛機(jī)降落后仍然沒有緩解，可能是由于咽鼓管阻塞或其他耳部問題引起的，建議在到達(dá)目的地后盡快就醫(yī)。持續(xù)的耳痛可能是耳膜損傷或中耳炎的表現(xiàn)，需要專業(yè)醫(yī)生檢查和治療。

4.2 對(duì)于小孩怎么辦？

小孩更容易在飛行中出現(xiàn)耳壓?jiǎn)栴}，尤其是在起飛和降落時(shí)。可以嘗試讓他們吃糖果、喝水，或玩一些需要咀嚼的玩具來促進(jìn)吞咽。如果孩子在飛行中有耳痛表現(xiàn)，可以使用耳壓調(diào)節(jié)器，或通過輕輕按摩耳部來緩解不適。

4.3 注意耳部健康

如果你有耳部感染、耳膜穿孔等耳部疾病，在飛行時(shí)可能會(huì)加重癥狀。此時(shí)最好在飛行前咨詢耳鼻喉科醫(yī)生，了解是否適合飛行，并遵循醫(yī)生的建議。

總結(jié)

飛機(jī)耳雖然常見，但通過采取正確的措施，絕大多數(shù)人都能有效緩解和避免耳痛。通過吞咽、打哈欠、做瓦爾薩爾瓦動(dòng)作等方式，通常可以迅速調(diào)節(jié)耳部氣壓，減輕不適。此外，提前保持鼻腔通暢、避免睡覺時(shí)飛行，以及使用專業(yè)耳壓調(diào)節(jié)器等方法，也能有效預(yù)防飛機(jī)耳。如果耳痛嚴(yán)重或持續(xù)，記得及時(shí)就醫(yī)。希望這些小貼士能幫助你擁有更加舒適的飛行體驗(yàn)！