上課困了小妙招：上課時如何提神小妙招？

• 第一招：適當運動
• 第二招：多喝水
• 第三招：調整坐姿
• 第四招：注意呼吸
• 第五招：嘗試換個位置

第一招：適當運動

在上課時，如果你感到疲勞，可以嘗試在座位上做一些簡單的運動，如伸展四肢、脖子等。這樣可以促進血液循環，增加身體活力。

另外，如果上課的時間較長，也可以在課間休息時進行一些簡單的運動，如散步、深呼吸等，這樣可以讓身體得到更好的放松和恢復。

第二招：多喝水

喝水可以有效地提神醒腦，尤其是當你感到口渴或者喉嚨干燥時，適量地喝些水可以緩解不適感。另外，喝水也可以促進身體新陳代謝，讓身體更加健康。

第三招：調整坐姿

長時間保持同一姿勢會造成身體疲勞，所以適當調整坐姿可以緩解疲勞感。可以嘗試挺胸、收腹、抬頭等方式來調整坐姿，這樣可以讓身體更加放松，提高注意力。

第四招：注意呼吸

在上課時，注意呼吸可以有效地緩解疲勞感。可以嘗試深呼吸、緩慢呼吸等方法，這樣可以讓身體得到更好的氧氣供應，提高注意力和精神狀態。

第五招：嘗試換個位置

如果你感到疲勞難受，可以嘗試換個位置。可以選擇離窗戶近的位置，這樣可以讓眼睛得到更好的放松，或者選擇靠近講臺的位置，這樣可以更加專注聽講。

總之，在上課時，只要嘗試一些小妙招，就可以有效地提升注意力和精神狀態，讓學習效果更佳。