長期熬夜氣色是會越變越差的，人也看起來也會像老了幾歲一樣，最關鍵的是長期熬夜帶來的傷害還不止于此，熬夜會變黑嗎?會，長期熬夜人體絕對會出現變黑的癥狀，因為沒有休息好，所以導致肝臟無法排出毒素，人體內部的黑色素就浮在表面上無法消失，看上去就像越來越黑的樣子。

熬夜會變黑

長期熬夜皮膚的確會變黑，熬夜是最損傷肝臟的，長期晚睡會導致肝臟內部的毒素無法排出，人體內部的黑色素都會浮在皮膚表面，從外表上看上去那就越來越黑了，如果這時候沒有做出整改，肝臟內部分泌的褪黑色減少，那么你的皮膚就不止變黑了，還會長痘出油。

長期熬夜沒有好好休息，還會造成內分泌紊亂，讓你出現各種不適的癥狀，為了自己的健康考慮，建議少熬夜，這樣氣色會變好，你整體的狀態看上去也會更好，保證良好的作息，還能讓你本人看上去，氣色更好皮膚更白嫩細膩，想要養好皮膚首先應該做的就是好好休息。

排出黑色素最佳方法

1、保證良好的睡眠質量

睡眠質量跟人的皮膚狀態是息息相關的，長期睡不好皮膚狀態肯定是會大打折扣的，想要排出黑色素，首先應該做的就是早睡早起，堅持運動平時少吃高油鹽的食物，這樣對身體才是最好的。

2、做好防嗮

除了熬夜會導致皮膚變黑之外，紫外線的照射也會導致皮膚變黑，紫外線的照射不但會導致皮膚變黑，還會導致皮膚衰老，這對于本身就黑的人來說是很不好的，想要變白就要做好翻曬。