魯鐵就是擼鐵的意思，擼鐵是現在網絡上的一個熱門詞，指的是年輕人通過舉鐵健身的意思， 女生魯鐵是什么意思?女生魯鐵其實指的就是女生擼鐵，女生通過舉鐵鍛煉的方法健身，并且健身覺得是有成效的，因為舉鐵類的項目都屬于力量型訓練，能夠進行力量型訓練的人，前期一定投入了很多的時間。

女生魯鐵是什么意思

網上有很多的經常鍛煉的年輕人，將通過各種鐵器進行運動鍛煉的方式，笑稱為擼鐵，女生擼鐵的意思，指的就是這個女生，通過舉鐵鍛煉這種方法，來鍛煉自己的身體，讓自己變的更加的健康更加結實，并且通過擼鐵鍛煉的女生，一定是在健身這條道路上頗有成效的。

因為一般女生去健身的目的，都是為了塑型，她們可能經常進行跑步、普拉提、瑜伽，這類幅度比較小的運動，像擼鐵健身這種，都屬于力量訓練，一般只有練重量練形體的人，才會進行重量馴良，以增強自己的肌肉，如果一個女生長期擼鐵的話，證明她在健身這條路上，絕對走了很久了。

女神如果想通過擼鐵，保持自己現在的體型，最好一個星期去健身房3-5次，并且一次鍛煉的時間，最好在兩個小時左右，一旦停止鍛煉的時間比較長的話，那么你原有的體型，很可能就維持不下去了，特別是這類通過力量訓練得來的體型。