精神內耗是最近網絡上流傳起來的一個熱詞，不少人在了解了它的含義后，也紛紛表示自己也經常陷入精神內耗的心理中，精神內耗是什么意思?精神內耗是由于想法和自我情感相沖突導致的，當自身的注意力過多集中在一些，已經過去或者是還沒經歷的事情上時，這些想法不斷的讓你煩惱焦慮時，就代表你已經陷入精神內耗中了。

精神內耗是什么意思

精神內耗又叫心理內耗，它是指當你不斷的把自己的精力，都用在一些微不足道的小事上，一點點小錯誤都讓你不斷的開始復盤反思，不管是發現過的還是沒發現過的，你只要一想到就會不斷的為它感覺到煩惱焦慮的時候，就代表你已經處于一個不斷精神內耗的心理中了。

在生活中最常見的焦慮就是，對未來的迷茫、對職場生活的擔憂、但學校生活的不滿、對現狀的不滿，這些都是因為你自身沒有一個明確的方向，所以才會不斷的陷入到焦灼的狀態中，這種心理會不斷的拉扯消磨你健康的心理狀態，讓你變得一點就炸，不斷的陷入到負面環境中。

精神內耗的特征

喜歡反復思考別人對自己的評價，別人隨口的一句哈，你能在心中解讀個幾百回，不停的像是不是對方討厭自己，經常被外人的言語或者是行為影響，外人的一言一行都牢牢地刻在你的心中，內心戲多總是喜歡胡思亂想。

性格內向不善于與外人交流，在外人面前說話的時候需要鼓足勇氣，說完了后又總是會回想對方是不是覺得自己有問題，經常覺得勞累，即使什么都沒做但還是覺得累得不行，沒有自己的目標和方向。