堅持一年不玩手機的變化是非常大的，很多人在心里可能都想過，但是一直都沒有真正的付諸行動，畢竟不是每個人都有這份毅力的，但只要你堅持下去，你就會發現自己身上的變化非常大，你的作息會變的更規律、皮膚變得更好、精神狀態更飽滿、睡眠質量也會有所增進、還能培養各種不同的興趣愛好。

一年不玩手機的變化

1、作息規律

如果能堅持一年不玩手機，那么你會發現你身上最大的變化，就是作息變得更規律了，曾經在你看來根本不可能的早睡早起，也變得非常容易了，很多人晚熟的原因都是因為，長時間玩手機造成的，只要不玩手機早睡真的非常簡單。

2、皮膚更好

不用堅持一年不玩手機，堅持一個月你就會發現，自己的皮膚有明顯的改善，臉上的痘痘都消失了，面色也變得紅潤起來了，身體也變得更健康了，這都是早睡帶來的好處，之所以很多人會出現皮膚變差，反復爛臉的情況多半都是沒休息好造成的。

3、精神狀態更飽滿

堅持一年不玩手機，你還會發現你的精神狀態變得更加飽滿了，曾經白天容易犯困的情況，早就消失在你的世界上了，你的身體素質也得到了明顯的提升，爬樓梯也不大喘氣了。

4、睡眠質量有所增進

像那種長期失眠睡眠質量尤其不好的人，就要嘗試拋開手機，堅持一段時間你會發現，你自身的睡眠質量變得越來越好了，入睡對于你來說再也不是困難事了，閉上眼睛就能睡著，到點就會自然醒。

5、興趣愛好變多

手機消失在你的世界中后，你會發現你的時間明顯的變長了，興趣愛好也變多了，曾經那些感興趣但是一直沒有付諸行動的愛好，也悄悄的出現在你的世界當中了，你個人的心理也變得更為健康了。