現在的年輕人基本上都有熬夜的習慣，不光是年輕人就連青少年還有中老年人，也睡得越來越晚了，每天11點前睡覺就算早的了，但他們不知道的是長期熬夜，對我們的身體是有很多危害的，長期11點睡覺的危害有這些，脫發、內分泌失調、皮膚越來越差、免疫力下降、記憶力衰退。

長期11點睡覺的危害

1、脫發

脫發是長期熬夜的通病，睡得越晚頭發掉的越多，發際線后移的越是厲害，特別是對于女性來說，長期熬夜就會導致長期嚴重脫發，想要改善這個問題必須保持好良好的作息。

2、內分泌失調

很多內分泌失調的女性，究其原因就是因為自己長期熬夜，每天作息不規律，所以才導致內分泌失調的，身體沒有得到充分的休息，很容易出現月經失調、甲狀腺等等疾病，自身的毛發還會變多。

3、皮膚越來越差

長期熬夜還會導致你的皮膚越來越差，皮膚顏色越來越黃，看起來氣色很不好精神萎靡，一看就是沒休息好的樣子，而且還會導致你開始不斷的長痘，反反復復的好不了。

4、免疫力下降

長期熬夜沒有休息好的話，就會導致免疫力下降的問題，你會發現自身的抵抗力越來越差，稍微降個溫你就會感冒，稍微哪里有個病毒，你就會立刻感染，這都是因為你的身體狀態不好。

5、記憶力衰退

以上這些就算了，甚至有些不到30歲的人，會因為長期熬夜出現記憶力衰退的現象，有的東西感覺就在嘴邊，就是想不起來，甚至很多時候做著做著會突然忘記自己在干什么，下一步要干嘛。