現(xiàn)在的年輕人基本上都有熬夜的習(xí)慣，不光是年輕人就連青少年還有中老年人，也睡得越來越晚了，每天11點(diǎn)前睡覺就算早的了，但他們不知道的是長(zhǎng)期熬夜，對(duì)我們的身體是有很多危害的，長(zhǎng)期11點(diǎn)睡覺的危害有這些，脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚越來越差、免疫力下降、記憶力衰退。

長(zhǎng)期11點(diǎn)睡覺的危害

1、脫發(fā)

脫發(fā)是長(zhǎng)期熬夜的通病，睡得越晚頭發(fā)掉的越多，發(fā)際線后移的越是厲害，特別是對(duì)于女性來說，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期嚴(yán)重脫發(fā)，想要改善這個(gè)問題必須保持好良好的作息。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

很多內(nèi)分泌失調(diào)的女性，究其原因就是因?yàn)樽约洪L(zhǎng)期熬夜，每天作息不規(guī)律，所以才導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的，身體沒有得到充分的休息，很容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、甲狀腺等等疾病，自身的毛發(fā)還會(huì)變多。

3、皮膚越來越差

長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致你的皮膚越來越差，皮膚顏色越來越黃，看起來氣色很不好精神萎靡，一看就是沒休息好的樣子，而且還會(huì)導(dǎo)致你開始不斷的長(zhǎng)痘，反反復(fù)復(fù)的好不了。

4、免疫力下降

長(zhǎng)期熬夜沒有休息好的話，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降的問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的抵抗力越來越差，稍微降個(gè)溫你就會(huì)感冒，稍微哪里有個(gè)病毒，你就會(huì)立刻感染，這都是因?yàn)槟愕纳眢w狀態(tài)不好。

5、記憶力衰退

以上這些就算了，甚至有些不到30歲的人，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，有的東西感覺就在嘴邊，就是想不起來，甚至很多時(shí)候做著做著會(huì)突然忘記自己在干什么，下一步要干嘛。