身高是人們都很看重的，一般身高過矮的人都希望找到辦法能夠增加自己的身高，在網上有一種說法是睡前一招幫你長高十厘米，接下來和小編一起看看睡前一招長高十厘米的方法。

睡前一招長高十厘米

睡前一招長高十厘米的說法并不存在，因為身高受到遺傳學、發育狀態、生長激素的影響，其中遺傳是決定身高的主要因素，通常父母個子高的家庭，孩子的身高也較高，如果想要通過后天的手段來增長身高，是非常困難的，至于網上說的睡前一招長高十厘米不太可信。

孩子長高的三個黃金時期

1. 嬰幼兒期

嬰幼兒期指的是零到三歲，這是孩子長高的第一個高峰期，此時要引導孩子形成良好的飲食習慣，確保營養豐富，同時要保證孩子擁有充足的睡眠，晚上十點到凌晨兩點期間需要處于深度睡眠中，要是睡眠不夠容易影響身體生長激素的分泌，進而不利于孩子長高。

2. 兒童期

兒童期指的是四到七歲，這個時期是孩子平穩長高期，此時要關心孩子的身高變化，可以每隔三到六個月測量一次身高，通常每年會增高五到七厘米，要是低于這個數值建議盡早干預，這個階段的孩子，家人不要給其吃含有激素的食品，以免出現性早熟的情況。

3. 青春期

青春期是孩子身高突增的一個時期，有些長得快的孩子還會說“腿疼”，這就是“躥個子”的表現，有些孩子在青春期的時候一年能夠長高十厘米，這個階段的孩子食欲旺盛，還喜歡運動，家長需要為孩子提供營養豐富的食品，并關注孩子的心理變化。