雞蛋是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，其中含有大量蛋白質(zhì)及身體所需的養(yǎng)分，每天吃一個雞蛋能補(bǔ)充一天的能量，避免營養(yǎng)不良的情況，但不宜吃冷雞蛋，下面和小編來看看吃冷雞蛋的危害。

吃冷雞蛋的危害

吃冷雞蛋不會引起因雞蛋成分而產(chǎn)生危害，但由于冷雞蛋屬于生冷食物，如果本身的胃腸道功能不佳或者患有胃病，吃了冷雞蛋后會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者會引發(fā)腹瀉、胃痛等不適癥狀，同時也不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以建議大家日常趁熱吃雞蛋。

雞蛋本身是一種高蛋白質(zhì)食物，其中含有豐富的微量元素，它是人體消耗所需的養(yǎng)分，一般都需要吃熱的或溫?zé)岬模@樣能減輕對胃腸道的影響，有利于營養(yǎng)的吸收和利用。如果不小心吃了冷雞蛋，要注意觀察身體狀況，當(dāng)出現(xiàn)腸胃不適現(xiàn)象時，可以喝一些溫水，緩解對胃腸的刺激。

雞蛋吃的太多有什么壞處

1.高血脂

如果平時吃了太多雞蛋，可能會引發(fā)高血脂，因為雞蛋中含有大量膽固醇，過量食用會導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)過剩，從而引起膽固醇超標(biāo)的現(xiàn)象，甚至?xí)黾踊几哐靶哪X血管疾病的風(fēng)險。

2.增加腎臟負(fù)擔(dān)

眾所周知，雞蛋是一種富含蛋白質(zhì)的食物，而蛋白質(zhì)需要通過腎臟進(jìn)行代謝，然后排出體外，如果平時吃太多雞蛋，就會增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能下降，嚴(yán)重時可引起全身水腫或局部血腫。

3.消化不良

雞蛋雖然是一種營養(yǎng)豐富的食物，但不宜吃太多，因為它富含蛋白質(zhì)和脂肪，食用過量會出現(xiàn)消化不良的癥狀，甚至引發(fā)惡心、嘔吐、腹脹等不適反應(yīng)，對于肥胖人群而言，攝入過多蛋白質(zhì)和脂肪還會加大體重。