50米短跑是我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代參加體育考試時(shí)常見(jiàn)的一個(gè)項(xiàng)目，它可以體現(xiàn)出一個(gè)人的反應(yīng)能力和速跑能力，世界上有人先后創(chuàng)造了該項(xiàng)紀(jì)錄，那么50米世界紀(jì)錄是多少呢?跟著小編去看看吧。

50米世界紀(jì)錄

50米短跑的世界紀(jì)錄為5秒36，創(chuàng)造者是加拿大運(yùn)動(dòng)員多諾萬(wàn)·貝利，創(chuàng)造時(shí)間為1996年2月9日。50米短片是一項(xiàng)速度力量型項(xiàng)目，它需要參賽者具有強(qiáng)大的爆發(fā)力，同時(shí)要具備較高的絕對(duì)速度和耐力，在協(xié)調(diào)性、靈敏性、技術(shù)、心理素質(zhì)等方面也有很高要求，這些都是短跑運(yùn)動(dòng)員的必備條件。

在國(guó)際大賽上實(shí)際上并沒(méi)有50米短跑這項(xiàng)比賽，最短的項(xiàng)目為100米賽跑，因?yàn)?0米的距離過(guò)短，很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)員還沒(méi)有完全加速賽道就已經(jīng)到了終點(diǎn)，無(wú)法發(fā)揮出一個(gè)運(yùn)動(dòng)員真正的耐力和爆發(fā)力，而且運(yùn)動(dòng)員之間也很難拉出差距，100米賽跑的世界紀(jì)錄為博爾特創(chuàng)造的9秒58。

50米短跑的技巧

1.起跑前吸足氣，起跑階段的5-10米內(nèi)憋氣，避免因?yàn)楹粑绊懙焦?jié)奏和爆發(fā)力。

2.起跑盡可能壓槍跑，雖然這個(gè)技巧不適合所有人，但它是提升起泡速度的最佳方式。

3.跑步途中需要用盡全力，因?yàn)檫@種短距離賽跑的賽程特別短，完全沒(méi)有蓄力的必要。

4.跑步時(shí)保持身體微微前傾，角度可根據(jù)自身情況而決定，切勿弓腰跑步。

5.跑步的時(shí)候要利用大臂帶動(dòng)整個(gè)手臂的擺動(dòng)，幅度盡量要大，從而帶動(dòng)整個(gè)身體前進(jìn)。

6.眼睛平視或俯視前方，前往不能后仰，否則會(huì)影響身體的整個(gè)狀態(tài)，甚至導(dǎo)致摔跤。

7.跑步前期要保持頻率的一致性，中后期邁開(kāi)步子，調(diào)整到適合自己的步伐大小。