【央視主持朱迅帶傷5小時征服無錫馬拉松：50歲依然美得不可方物】

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在面臨生活中無數挑戰時 ， 人們總是在尋找一種方式來克服困難 ， 展現自己的堅韌不拔 。對于央視主持人朱迅來說 ， 這種方式就是跑步 。
盡管在2024無錫馬拉松比賽之前 ， 她透露自己的左腿受傷 ， 馬拉松成了一項幾乎不可能完成的任務 ， 但她的決心和勇氣卻讓人印象深刻 。
朱迅的選擇不是逃避 ， 而是正面迎戰 。 她堅信即使處于不利的條件下 ， 也能尋找到適合自己的方式來完成這場馬拉松 。

最終她以5小時07分42秒完賽 。
這份堅持賽道上的每一步 ， 不僅是對自己的挑戰 ， 更是對生命力量的一種展示 ， 賽道上的她美得不可方物 。

朱迅說：
“在過往與郎平教練的對話中 ， 她曾分享到 ， 勇氣往往體現在即使明知可能會失敗 ， 仍然選擇全力以赴 。
運動不僅教會我們如何驕傲地取得勝利 ， 更教會我們如何有尊嚴地失敗 。 有些人追求速度 ， 而我則更傾向于享受跑步帶來的快樂 。 ”

朱迅的跑步之路
朱迅的人生經歷對于許多人來說無疑是充滿挑戰的 。 在她僅僅17歲的時候 ， 血管瘤這個讓許多人聞風喪膽的醫學術語便已經牽扯進了她的生活 。 然后 ， 當她步入34歲的時候 ， 又患上了另一種重病——甲狀腺癌 。
而且 ， 這些并非是朱迅人生的全部 ， 她的工作壓力也非常大 ， 作為一名新聞主持人 ， 她需要經常面對公眾 ， 壓力之下不僅要保持最佳狀態 ， 還要應對各種突發狀況 ， 這種精神和體力的雙重負擔無疑是巨大的 。
然而 ， 朱迅并未沉溺于這些困擾 ， 反而在跟疾病的搏斗中發現了跑步這個轉折點 。

朱迅說：“在大夫的引領下 ， 我開始了跑步之旅 。 跑步的益處不勝枚舉 ， 它不僅能驅散百病 ， 甚至在某些情況下 ， 能媲美藥物治療 。 如今 ， 我站在眾人面前 ， 就是最好的證明 。 ”
據研究表明 ， 跑步能夠通過持續的有氧運動 ， 提供心臟健康 ， 增加大腦血流 ， 減少對壓力反應 ， 并最終產生一種稱為\"跑者的高潮\"的現象 ， 該現象可以提供一種強烈的愉快感覺 ， 從而為身處困境中的人提供樂觀的精神力量 。
2023年6月 ， 首次參與的官廳湖馬拉松中 ， 朱迅挑戰了半程 。 半馬雖然只有全程馬拉松的一半距離 ， 然而 ， 對于初次參賽的選手來說 ， 這依然是一次嚴峻的考驗 。朱迅在起跑時不慎摔倒 ， 雙膝受傷流血 ， 但她并未放棄 ， 而是堅持完成了首個半馬挑戰 ， 用時2小時45分 。

官廳湖馬拉松只是起點 ， 2023北京馬拉松是朱迅真正的全程挑戰 。
全馬對選手的體能及耐力是極大的考驗 ， 朱迅說：
“跑至40公里 ， 步履維艱 ， 每前進一步都需付出巨大努力 。 但想到眾人都同樣面臨挑戰 ， 我便咬緊牙關 ， 堅持前行 。 一步一步 ， 終于跨越了42.195公里的終點 。 人生 ， 正如這場馬拉松 ， 艱難與挑戰并存 ， 但正是這些經歷 ， 塑造了我們堅韌不拔的精神 。 ”
最后她以凈成績4小時58分完賽北馬 。

在這次無錫馬拉松中 ， 她以5小時07分42秒的成績成功完成了她的第二場馬拉松 。
朱迅的馬拉松之旅 ， 是一段體驗挑戰 ， 實現突破的旅程 。 她號召我們 ， 用跑步來實現自我 ， 跑出屬于自己的精神風貌 。

朱迅的跑步訓練
朱迅在跑步訓練上投入了極大的熱情和精力 。 她曾得到過王軍霞——亞洲馬拉松記錄保持者的專業指導 ， 深入分析各種跑步技術 ， 傾聽并實踐其建議 。
這種與頂級運動員直接對話的學習模式 ， 使她在跑步訓練上得到了長足的進步 。

王軍霞的跑步理念令朱迅受益匪淺：
“我堅持每周兩次五公里和兩次十公里的跑步訓練 ， 保持七分的配速 ， 這是我認為合適的運動量 。 過度的奔跑只會過早耗盡生命的能量 。 幸運的是 ， 有奧運冠軍王軍霞作為我的引路人 ， 她總是適時地提醒我 ， 不要沉迷于速度 ， 而是要學會控制自己的欲望 。
在跑友中流傳著一句話：如果你渴望在2024年奧運會上嶄露頭角 ， 那就全力以赴地奔跑；但如果你更期待見證2064年奧運會的輝煌 ， 那就保持穩健的步伐 ， 讓時間慢慢流淌 。 于是 ， 在賽道上 ， 我安然看著那些如風一般掠過的身影 ， 而我 ， 則悠然自得地維持著我的七分配速 。 ”

朱迅認為每個人的體質、訓練基礎和目標都是不同的 ， 因此她在學習別人的同時 ， 也一直在尋找適合自己的訓練方法 。
朱迅十分重視跑步的節奏和強度 ， 她了解到 ， 適當的運動節奏能幫助運動員保持穩定的心率 ， 從而更高效的進行有氧運動 ， 而適當的運動強度則能避免運動員過度疲勞 。
因此 ， 朱迅在每次訓練中都會精心控制自己的運動節奏和強度 ， 盡量在疲勞和恢復之間找到平衡 。

營養的補充也是她跑步訓練的關鍵一環 。 朱迅知道 ， 跑步是一種高強度的運動 ， 需要大量的能量來維持 。 因此 ， 她在飲食上特別注重攝入高質量的蛋白質和復合碳水化合物 ， 以提供必需的能量和幫助肌肉恢復 。
朱迅的跑步訓練既有專業的運動技術 ， 又有個性化的訓練方法以及科學的營養配餐 。 這三者結合起來 ， 讓她能夠長期堅持跑步 ， 而且每次都能有所進步 。這正是朱迅的跑步箴言——帶著理智去熱愛 ， 帶著激情去堅持 。

朱迅的跑步哲學
作為一位知名的電視主持人 ， 朱迅始終保持著對跑步的熱愛 ， 她以此作為理解和探索生活的方式 。
朱迅用跑步記錄生活的軌跡 ， 就像雕刻家用刀在石頭上雕刻一樣 ， 每一步都是一個深沉的痕跡 。
但這不是痛苦的標記 ， 而是力量和精神的象征 ， 是積極向上的生活態度的體現 。 每天的奔跑 ， 就像每天的生活 ， 都充滿了挑戰和挫折 ， 但只有堅持下去 ， 我們才能感受到那份從內心深處涌出的成就感 。

跑步不僅是一種有氧運動 ， 幫助提高心肺功能 ， 增強肌肉耐力 ， 還是一種能夠改造精神面貌的運動 。
當我們跑步時 ， 身體釋放出一種被稱為安多酚的神經遞質 ， 它能使人產生一種快樂感 ， 使我們在跑步中經歷痛苦后 ， 最終獲得快感 。
這種感覺在生活中同樣重要 ， 通過面對和克服困難 ， 我們才能真正感受到成功的滿足感 。
朱迅常常強調 ， 跑步不僅僅是身體的挑戰 ， 也需要我們理解和關心自己的身體 ， 傾聽身體的需求 ， 懂得平衡飲食和運動 ， 保持健康 。
朱迅的跑步理念傳達出一種人生哲學 ， 那就是：通過努力和奮斗 ， 我們不僅能塑造出健康的身體 ， 更能塑造出堅韌和有力的精神風貌 。
這也是跑步給我們生活帶來的最大的啟示 ， 不畏挑戰 ， 享受生活帶給我們的每一次旅程 。

跑步對于身體的鍛煉和強化是明顯的 ， 然而更重要的是 ， 它借由進程中的堅持和毅力 ， 提煉出最為純粹的自我 。

朱迅的跑步經歷告訴我們：不要把挑戰看作困難 ， 反而要把每一次的挑戰看作是塑造自我魅力和價值的機會 。
套用她的話說 ， 我們不僅要跑得快 ， 還要跑得好 。 為的是塑造更好的自我 ， 打造更加美麗的人生 。