一、各種水果的養生作用
香蕉、草莓、山楂血管保護傘
香蕉含鉀離子可降血壓 ， 預防心血管疾病 。草莓含果膠及抗氧化物 ， 可防止動脈硬化 。楊力指出 ， 山楂有消食化瘀的作用 ， 能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積 ， 起到保護血脈的作用 ， 山楂還能增強血管收縮能力 ， 增加心血排出量 ， 降低血液黏稠度 ， 保護心血管 。她提醒 ， 胃不好的人最好在飯后吃山楂 ， 吃后要刷牙漱口 ， 因為山楂過酸會損傷牙齒 。
　獼猴桃、柑橘天然流感預防針
獼猴桃小編挺喜歡吃 ， 那你喜歡吃嗎？一起去看一下獼猴桃有哪些治病的功效吧！盛產于秋天的獼猴桃 ， 清熱利尿 ， 抗氧化成分豐富 ， 可增強抵擋力 ， 驅趕細菌及感冒病毒糾纏 ， 還可增強心腦血管功能 。柑橘也能預防感冒 ， 建議整瓣連白絡一起吃 ， 可滋潤喉嚨 ， 效果更好 。近期研究發現 ， 增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效 ， 而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C 。
　楊桃、菠蘿、火龍果快速消化劑
應酬時難免大吃大喝 ， 輕易引起消化不良 ， 可在應酬后將楊桃切片蘸點鹽來吃 。楊桃富含維生素C ， 能促進食物消化 ， 還能防止致癌物亞硝酸鹽合成 ， 是應酬后很好的解毒劑 。金黃色的菠蘿利尿助消化 ， 其中的蛋白酶可加速分解肉類 ， 有時炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓脹不愜意 ， 吃點新鮮菠蘿可快速消除脹氣 。吃火龍果有助于潤腸通便 ， 也是應酬后很好的“救急”水果 。
桂圓、蘋果大腦活化劑
蘋果有“記憶果”之稱 ， 它含鋅豐富 ， 能促進大腦發育、增強記憶力 ， 亦有護心效果 。桂圓是“聰明果” ， 可以讓大腦開竅 ， 假如碰上連續工作加班或考試 ， 思索變得遲鈍 ， 吃桂圓可恢復體力 ， 讓思緒靈敏 。但桂圓偏熱性 ， 有口干舌燥或發炎癥狀時不要吃 。
桑椹、葡萄補血劑
桑葚具有行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化的作用 ， 愛美麗的你可以常常的食用哦 ， 可以緩解皮膚衰老以及美容養顏呢！但是要堅持吃哦！
用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯 ， 是陳旺全常保好氣色的秘方 。夏天盛產的葡萄汁多甜美 ， 可滋養肝腎補氣血 ， 讓頭發烏黑 ， 葡萄皮上的維生素P可修復神經 ， 連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好 。楊力提醒 ， 桑葚中含有過敏物質及透明質酸 ， 過量食用后輕易發生溶血性腸炎 ， 因此小孩不宜多吃 。
二、食用水果需注重哪些事情
過量吃新鮮荔枝不好
前不久 ， 一位年輕姑娘多吃了一些新鮮荔枝后 ， 便感到頭暈、心慌、出冷汗 ， 繼而又出現頭痛、乏力、臉色蒼白、昏迷等癥狀 。醫生診斷該女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖癥 。
吃桔子過量不好
現實生活中 ， 人們因吃過多水果致病的事屢見不鮮 ， 醫生們將這類病稱之為“水果病” 。例如 ， 吃桔子過量 ， 其中的葉紅素易引起皮膚黃色素沉淀 ， 出現類似肝炎的黃疸現象 ， 醫學上稱之為葉紅素皮膚病；