text":"我的一個表姐 ， 今年剛過44歲 ， 春節(jié)后聚會的時候 ， 心情很低落和恐慌 ， 說：過個年真不一樣 ， 感覺自己一下子變化了很多 ， 不但身體外表 ， 還有精神狀態(tài)和心境等 。 其實 ， 女人一旦過了40歲 ， 很容易出現(xiàn)這種斷崖式衰老 ， 具體表現(xiàn)為：一是很容易感冒 ， 免疫力下降 。 尤其是這幾年 ， 經(jīng)過幾輪病毒餓折磨 ， 極容易感冒 ， 而且感冒了很難康復 ， 有一次感冒咳嗽 ， 持續(xù)了好長時間 ， 小診所、大醫(yī)院也都吃藥了 ， 可是還是好長時間不見好 ， 如果像之前 ， 這種小病 ， 壓根不用吃藥 ， 抗幾天就過去了 ， 現(xiàn)在就算吃藥打針也要持續(xù)一段時間 。 二是吃的不多 ， 體重還上升 ， 減肥也減不下來 ， 一減就頭暈 。 家里邊四五口人 ， 雖然是做飯的 ， 可就她吃的最少 ， 更奇怪的是 ， 體重卻上升的很快 ， 身材變得臃腫 ， 體型也走樣了 ， 胸部下垂、臀部下垂 ， 身體感覺很沉 ， 想著減減肥餓幾天吧 ， 還堅持不住 ， 就要暈倒了 。 三是臉部出現(xiàn)明顯的變老 。 眼角的魚尾紋、眉間的川字紋、眼袋悄無聲息接踵而至 ， 皮膚松弛變黃 ， 不開美顏 ， 不敢照相、錄視頻了 。 而且更可怕的是之前一直近視戴眼鏡 ， 突然發(fā)現(xiàn)戴著眼鏡看近處的文字看不清了 ， 摘下眼鏡一下就看清楚了 ， 才知道不光近視 ， 還遠視了 。 四是精力大不如從前了 。 疲憊感很強 ， 明明每天上班 ， 也沒干啥體力活 ， 就是感覺很累 ， 記憶力也變差了 ， 現(xiàn)在重要事情都要特意的記幾遍 ， 要不然轉眼就忘了 ， 而且不能熬夜 ， 本身是做會計的 ， 月底月初加班正常 ， 現(xiàn)在不敢熬夜加班了 ， 要不然兩三天都恢復不過來 。 五是關節(jié)開始出現(xiàn)問題 。 本身頸椎就不太好 ， 這下就更嚴重了 ， 另外還有腰椎等 ， 就連腿也開始疼了 ， 本來想減減肥瘦瘦身 ， 跑步了幾天 ， 膝關節(jié)莫名的開始疼起來 ， 嚇得也不敢再運動了 。 俗話說 ， 人老腿先衰 ， 還是有一定的道理的 。 六是掉頭發(fā)多 ， 白的也很多 。 家里打掃衛(wèi)生 ， 到處都是自己的頭發(fā) ， 尤其是頭頂頭發(fā)越來越少 ， 發(fā)縫變得很寬 ， 去燙發(fā)顯得多一些 ， 但只是假象 ， 剛洗完頭發(fā)一看 ， 比之前實際上更少了 。 頭發(fā)開始變白 ， 剛開始一兩根就想趕快拔掉 ， 很快就發(fā)現(xiàn)怎么也拔不完了 。 七是脾氣變得暴躁 ， 控制不住的發(fā)脾氣 。 我這個表姐年輕的時候是個性格溫柔的女子 ， 現(xiàn)在一點點小事都要大張旗鼓的說上一通 ， 自己都覺得有時太過分 ， 可是情緒一上來 ， 壓根就管不住 ， 就像遇到火的麥秸稈 ， 一點就著 。 八是患得患失 ， 情緒不穩(wěn)定 。 有時候覺得自己才40多歲 ， 按照現(xiàn)在的平均年齡 ， 至少還能活30多年 ， 還有很多想干的事情 ， 充滿干勁和希望；有時候覺得人生不過如此 ， 走一步算一步吧 ， 現(xiàn)在的環(huán)境 ， 動蕩不安 ， 干什么也不太順利 ， 順其自然就認命了 。 當然了 ， 變老是自然規(guī)律 ， 誰也無法阻止 ， 但是表姐經(jīng)過了幾個月的調整 ， 每天適當?shù)倪\動 ， 合理的飲食 ， 好的心態(tài) ， 這樣才能提高機體的抵抗能力 ， 延緩衰老的進程 ， 顯年輕了許多 ， 下篇文章給大家分享她的具體做法 ， 關注我吧我是小溪 ， 同名公眾號：小溪瘦身秘籍 ， 每天更新 ， 分享各種小妙招 ， 謝謝關注和支持！"