【年近九旬仍步履輕盈！針灸大師劉炳權的養生秘訣被公開，人人可學】

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劉炳權教授在廣東省中醫院針灸科擔任主任醫師 ， 他從醫生涯已有54年了 ， 在針灸方面的成就是有目共睹的 。 他為中醫針灸的發展 ， 實現國際化做出了巨大的貢獻 。
他不僅是中國的名醫 ， 還是世界級的中醫 ， 他被美國中國醫學研究院 ， 澳洲中醫藥協會和大阪醫科大學日中交流會都聘為了顧問 。
劉炳權教授于1936年出生 ， 現在已是近九旬的老人了 ， 按說這個年齡的老人家應該在家頤養天年了 ， 可是劉炳權教授不但不顯老態 ， 甚至皺紋都很少 ， 看他人體骼硬朗 ， 思維也很敏捷 。
老年人常有的高血壓、高血脂、高血糖這類慢性疾病 ， 他都沒有 ， 每個星期還要堅持 出診上兩個半天 。 不得不讓人佩服他的養生方法 。

其實劉炳權教授的養生方法非常簡單 ， 人人可學 。
1、 飲食上堅持每天喝山楂水 ， 吃一個番薯
劉炳權教授每天會用19片山楂煮出一大杯山楂水來喝 。 他通常是放在飯后半小時 ， 喝上一杯 。 他從50歲起就開始喝了 ， 這也是他血管好的原因 。
所以老年人常喝山楂水對于預防血管硬化 ， 高血壓疾病非常有幫助 。

此外 ， 劉炳權教授每天都要吃上一個番薯 ， 利用番薯纖維素含量高 ， 能夠潤腸通便 ， 來保證自己大便通暢 。
2、 堅持運動
劉老每周都會去爬一次白云山 ， 還會每天走上6000步 ， 做做柔軟操 ， 舒展身體 。 通過這些運動 ， 能夠消耗身體內多余的脂肪 。 劉老建議在肚子餓時散步最好 ， 這樣能夠讓肚子上的贅肉盡快消除 。
劉老還很注重晚餐的時間 ， 他通常會在吃飽飯后3個小時才去睡覺 ， 在睡覺時會穿上薄的內衣內褲 ， 增加熱量的消耗 。
劉老說人老了要勤動腦 ， 所以他每年都會寫一本書 ， 腦子多用才可以預防老年癡呆的發生 。

3、 洗手對養護心腦血管有益
劉老每次會先用冷水搓洗手三分鐘 ， 然后再用熱水搓洗上三分鐘 。 不過 ， 劉老不建議用冷熱水交替洗頭 。 雖然也有效果 ， 但是會對腦血管造成過大的沖擊不安全 ， 容易導致血管問題的發生 。
4、 睡前熱水泡腳
劉老說人老先老腳 ， 所以要重視腳部的保養 。 劉老每天晚上會用40度左右的溫水泡上15分鐘腳 ， 然后再按摩涌泉、曲池、合谷等穴位二分鐘 。

5、 扣眼球養目
劉老眼睛特別明亮 ， 得益于他的養目經 。 他每工作兩個小時就會用食指、中指和無名指來輕輕覆蓋在眼球上進行輕壓 ， 扣上幾秒鐘然后看近距離的東西 ， 然后再望遠 ， 讓眼睛放松 。

劉教授不僅養生很有一套 ， 他在針灸方面的成就也是很高的 。 他所主編的《中國針灸時間治療學》、《針灸子午流注知要》、《古今時間醫學》等8部中醫針灸著作都有著極大的影響力 。