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那些已經嘌呤物質代謝紊亂的人 ， 需減少高嘌呤食物的攝入量 ， 并加強鍛煉、科學飲水、必要時配合藥物使用 ， 才能讓高尿酸情況得到改善 。 有的人沒有注意該問題 ， 飲食不當 ， 毫不忌口 ， 可能在高嘌呤食物獲取過多時尿酸指標超標 ， 最后引發痛風 ， 應該去了解哪些食物嘌呤含量豐富 ， 在生活中遠離 。

生活中許多人都有高尿酸困擾 ， 原本嘌呤物質代謝紊亂 ， 但沒有及時降低尿酸水平 ， 依然飲食不當 ， 會讓尿酸產生量越來越多 ， 不斷積累后給身體帶來刺激 ， 會加速腎臟病變 ， 帶來痛風 。
羊肉作為肉類食物的一種 ， 可以提供豐富蛋白質 ， 還有其他多種營養 ， 作為嘌呤物質含量多的食物 ， 在尿酸指標高時應該遠離 。 不過 ， 海鮮嘌呤含量遠比羊肉要多 ， 作為高嘌呤食物代表之一 ， 長時間大量吃海鮮容易尿酸指標高 。
有的人喜歡吃海鮮 ， 加上處于沿海地區海鮮價格便宜 ， 貝殼、蝦、螃蟹、魚等經常吃 ， 雖然通過攝入這些海鮮產品可以提供營養物質 ， 感受大海美味 ， 但海鮮特點是嘌呤含量豐富 ， 攝入量越多尿酸指標越容易不穩定 ， 還有的人對海鮮過敏 ， 攝入海鮮后會皮膚發癢 ， 起紅疹 ， 并非所有人都適應 ， 要考慮身體情況 ， 可不要隨心所欲飲食 。

哪些食物嘌呤含量豐富？
1、動物內臟生活中還有其他多種類型食物嘌呤含量豐富 ， 盡量做到少吃或者不吃 ， 其中就包括動物的內臟 。 許多人講究以形補形 ， 覺得多吃動物內臟對應身體的某些器官 ， 可以讓這些器官功能提高 。
但實際并非如此 ， 動物內臟無法有效增強內部器官功能 ， 反而會攝入量過多時獲取嘌呤物質 ， 甚至提供豐富膽固醇 ， 是許多人血液粘稠或者尿酸指標高的原因 ， 其中豬腦 ， 豬肝等動物內臟都不宜吃太多 。

2、豆類食物想要保養身體的人在生活中不要吃太多豆類食物 ， 特別是已經嘌呤物質代謝紊亂 ， 大量吃豆類食物或者豆制品 ， 雖然提供植物蛋白、微量元素、礦物質、維生素等 。
但同時攝入豐富的嘌呤物質 ， 作為高嘌呤食物 ， 已經代謝紊亂攝入的量以及頻率要合理把控 ， 否則長時間依賴這些食物 ， 尿酸源源不斷產生 ， 指標過高會加速關節病變 ， 誘發痛風后局部疼痛腫脹 ， 甚至活動受到限制 ， 并非所有人都能經常吃豆類食物 。
【比羊肉嘌呤還高16倍！可惜很多人還把它當寶，一定要少吃】本文圖片來源于版權方 ， 任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經版權方許可 ， 不得部分或全部使用 。