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健康的中年成年人每天排便次數(shù)約為1~2次 ， 如果一天排便次數(shù)過多 ， 或由于腹瀉等異常問題 。

正常人每天都會(huì)保持規(guī)律的排便 ， 如果他們的排便習(xí)慣在這個(gè)范圍內(nèi) ， 他們就不會(huì)有太多身體健康問題 ， 然而 ， 如果你經(jīng)常有大便不干凈的感覺 ， 經(jīng)常想去廁所大便 ， 但在你真正去廁所后 ， 沒有多少糞便可以排出 ， 這是物理問題信號(hào)的高概率 ， 建議及時(shí)提高警惕 。
大便總有種拉不干凈的感覺？是身體出什么問題了？1、痔瘡
如果經(jīng)常出現(xiàn)大便不干凈和擦拭不干凈的情況 ， 有必要排除是否由痔瘡引起 ， 痔瘡是非常常見的肛門疾病 ， 有長(zhǎng)期久坐習(xí)慣和長(zhǎng)期便秘的人最有可能出現(xiàn)便秘 。

肛門周圍靜脈曲張形成痔瘡后 ， 在痔瘡的影響下 ， 會(huì)有特殊的排便表現(xiàn) ， 如果體內(nèi)有脂肪 ， 局部痔瘡的體積會(huì)隨著疾病的發(fā)展而增加 ， 這會(huì)影響正常的排便 ， 使人感覺排便不干凈 。
【大便總有種拉不干凈的感覺？是身體出什么問題了？】2、直腸粘膜松弛
現(xiàn)在很多人上廁所時(shí)喜歡玩手機(jī) ， 導(dǎo)致排便時(shí)間過長(zhǎng) ， 蹲在馬桶里時(shí)間過長(zhǎng) ， 回家時(shí)腸道壓力大 ， 直腸粘膜松弛或下垂 。

在等待之后 ， 你會(huì)有一種想去洗手間的感覺 ， 建議你在上廁所時(shí)少打手機(jī) ， 以縮短上廁所的時(shí)間 。
3、慢性腸炎
如果你患有慢性腸炎 ， 你會(huì)覺得不干凈 ， 現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快 ， 他們經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虺砸活D飽飯 ， 這很容易導(dǎo)致消化不良或胃腸道異常等問題 。

當(dāng)腸胃受到損傷時(shí) ， 功能會(huì)逐漸減弱 ， 也可能導(dǎo)致慢性腸炎的發(fā)生 ， 容易出現(xiàn)大便不規(guī)則和不干凈的腹痛分泌物 。
4、肛竇炎
人體內(nèi)有許多肛竇炎 ， 它們位于肛門和直腸之間 ， 看起來像一個(gè)漏斗 ， 排泄時(shí)可分泌液體濕潤(rùn)排泄物 ， 保證排泄物正常排泄 ， 雖然肛竇炎的形狀像漏斗 ， 但其表面有許多凹坑 ， 排泄物經(jīng)常堆積 ， 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看 ， 會(huì)出現(xiàn)堵塞和感染 。

如何改善排便困難？1、腸道檢查
如果排便功能異常 ， 應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 這可能是由疾病引起的 ， 通過相關(guān)檢查 ， 可以有效地分析該病 ， 并采取相應(yīng)的抑制措施 。

2、注意排便姿勢(shì)
通常 ， 蹲著比坐馬桶更方便、更順暢 ， 主要是因?yàn)楦亻T括約肌可以完全打開 ， 如廁時(shí) ， 你不能強(qiáng)迫肌肉 ， 彎曲直腸 ， 不能正常排便 。

3、膳食纖維補(bǔ)充
腸道疾病主要與菌群失調(diào)有關(guān) ， 除了適當(dāng)補(bǔ)充益生菌外 ， 我們還應(yīng)該多吃膳食纖維 ， 為益生菌提供足夠的“食物” ， 確保腸道菌群平衡 。
此外 ， 膳食纖維也是腸道的“吸塵器” ， 它可以與水、膽固醇和重金屬等有害物質(zhì)結(jié)合 ， 增加糞便量 ， 加快操作 ， 促進(jìn)糞便進(jìn)入直腸并排便 。