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導語：肝臟 ， 這個深藏在我們身體內部的器官 ， 是我們身體的解毒代謝的常勝將軍 ， 它如一位堅毅的守護者 ， 默默承擔著維持人體酸堿平衡的重任 ， 確保我們的身體環境始終處于穩定狀態 。
【“三甜”傷肝，要少吃，“二苦”養肝，要多吃，你平時吃對了嗎？】不僅如此 ， 肝臟還是我們身體內的清潔員 ， 它有效地排出體內的毒素和垃圾 ， 讓我們的身體遠離各種有害物質的侵害 ， 大大降低了身體患上嚴重性感染病的風險 。
肝臟的功能遠不止于此 ， 它還分泌出膽汁 ， 這些膽汁成分參與到碳水化合物、優質蛋白、糖分的分解循環過程之中 ， 為我們的身體提供了源源不斷的能量和熱量物質 ， 可以說 ， 沒有肝臟的辛勤工作 ， 我們的身體將無法維持正常的生命活動 。

然而 ， 根據相關性疾病數據統計顯示 ， 我國患有肝炎、乙肝、脂肪肝、酒精肝等疾病的人群竟然高達88.63萬 。
更令人震驚的是 ， 這其中竟然有1/3的人群病情逐漸惡化 ， 最終誘發了肝癌 ， 錯過了最佳治療時間而失去了生命 ， 這是一個驚人的數字 ， 也是一個警示 。
它提醒我們 ， 必須更加關注肝臟的健康 ， 保護我們的常勝將軍 ， 讓它能夠繼續為我們的身體保駕護航 。

01
為什么肝病患者越來越多了？
生活方式的變化
生活方式的變化對肝病患者的增加起到了重要作用 ， 隨著現代社會的發展 ， 人們的生活節奏加快 ， 飲食不規律、睡眠不足、缺乏運動等不健康的生活方式逐漸成為常態 ， 這些因素都可能導致肝臟負擔加重 ， 從而增加患肝病的風險 。

環境污染
工業發展帶來的廢氣、廢水等污染物 ， 以及農藥、化肥等農業污染物的排放 ， 都可能對人們的肝臟造成損害 ， 長期暴露在這樣的環境中 ， 人們的肝臟健康自然會受到威脅 。

乙肝等病毒性肝炎的傳播
乙肝等病毒性肝炎的傳播也是導致肝病患者增多的重要原因 ， 這類疾病具有傳染性 ， 如果不進行及時有效的預防和治療 ， 很容易在人群中傳播開來 。

藥物濫用
藥物濫用也是導致肝病患者增多的原因之一 ， 有些人為了追求快速療效 ， 濫用藥物 ， 甚至濫用保健品 ， 這些行為都可能對肝臟造成損害 ， 導致肝病的發生 。

不健康的飲食習慣
不健康的飲食習慣也是導致肝病患者增多的重要原因 ， 過度攝入油膩、辛辣、腌制等不健康的食物 ， 以及長期飲酒等行為 ， 都可能對肝臟造成損害 ， 從而增加患肝病的風險 。

02
身體出現4種癥狀 ， 可能暗示肝不好了
第一種癥狀是疲勞和乏力
肝臟不好可能導致身體無法充分代謝營養物質 ， 使得身體無法得到足夠的能量 。
此外 ， 肝臟還負責清除體內的廢物和毒素 ， 如果肝臟功能受損 ， 毒素在體內積累 ， 也會導致疲勞和乏力的感覺 。

第二種癥狀是黃疸
黃疸是由于肝臟無法正常處理膽紅素而導致的 ， 膽紅素是紅細胞分解后產生的物質 ， 正常情況下 ， 肝臟會將其轉化為易于排出的形式 。
然而 ， 當肝臟受損時 ， 膽紅素無法正常排出 ， 導致皮膚和眼睛發黃 ， 尿液變深 。

第三種癥狀是消化問題
肝臟在消化過程中扮演著重要角色 ， 它分泌膽汁幫助分解脂肪 。 當肝臟不好時 ， 可能會導致消化不良、胃痛、惡心、嘔吐等癥狀 。
此外 ， 肝臟還參與蛋白質的代謝 ， 如果肝臟受損 ， 可能會導致蛋白質攝入不足 ， 引發營養不良等問題 。

第四種癥狀是情緒波動
肝臟與情緒密切相關 ， 肝臟不好可能會影響情緒的穩定 。 一些人可能會出現易怒、焦慮、抑郁等情緒問題 ， 所以保持肝臟健康對于維護心理健康也至關重要 。

03
“三甜”傷肝 ， 要少吃 ， “二苦”養肝 ， 要多吃 ， 你平時吃對了嗎？
【“三甜”傷肝 ， 要少吃】
甘蔗
甘蔗作為一種常見的水果 ， 甜美可口 ， 深受人們的喜愛 。 然而 ， 對于肝臟健康而言 ， 甘蔗卻并非理想的選擇 。
甘蔗中含有大量的蔗糖 ， 過量攝入會導致血糖升高 ， 長期如此 ， 不僅可能引發肥胖、糖尿病等代謝性疾病 ， 還可能對肝臟造成負擔 ， 影響其正常功能 。

因此 ， 養護肝臟 ， 我們應該少吃甘蔗 ， 但這并不意味著我們要完全摒棄甘蔗 ， 而是要合理控制攝入量 。

奶茶
在眾多飲品中 ， 奶茶因其獨特的口感和風味 ， 深受年輕人的喜愛 ， 然而 ， 對于肝臟的養護來說 ， 我們應盡量減少奶茶的攝入 。
奶茶中往往含有大量的糖分和反式脂肪酸 。 長期大量攝入糖分會導致胰島素抵抗 ， 進而引發脂肪肝、糖尿病等代謝性疾病 。
而反式脂肪酸則會增加心血管疾病的風險 ， 并對肝臟健康產生負面影響 ， 所以養護肝臟 ， 我們需要遠離高糖、高脂的奶茶 。
巧克力
巧克力是一種美味的零食 ， 深受許多人喜愛 。 然而 ， 對于肝臟而言 ， 巧克力并非理想的食品 ， 巧克力中含有較高的糖分和脂肪 ， 過量攝入會增加肝臟的負擔 。

肝臟需要分泌更多的膽汁來分解脂肪 ， 長期大量攝入高脂肪食物可能導致脂肪肝的發生 ， 脂肪肝是肝臟疾病的一種常見形式 ， 嚴重時可能導致肝功能衰竭 。
其次 ， 巧克力中的糖分也會對肝臟造成損害 ， 過多的糖分攝入會導致血糖波動 ， 影響胰島素的正常分泌 ， 長期的高血糖狀態可能導致胰島素抵抗 ， 進而引發糖尿病等代謝性疾病 ， 這些疾病都會對肝臟造成不同程度的損害 ， 影響其功能 。
【“二苦”養肝 ， 要多吃】
苦菜
養護肝臟 ， 多吃苦菜 ， 這是許多人都知道的健康秘訣 ， 苦菜 ， 這種帶有苦澀味道的蔬菜 ， 在中醫理論中 ， 被視為具有清熱解毒、養肝明目的功效 。
苦菜作為一種具有清熱解毒功效的蔬菜 ， 能夠幫助肝臟清除體內的毒素和廢物 ， 減輕肝臟的負擔 。

此外 ， 苦菜還含有豐富的營養物質 ， 如維生素、礦物質和膳食纖維等 ， 對肝臟的養護也有很大的幫助 。
苦瓜
苦瓜又名涼瓜 ， 是一種常見的蔬菜 ， 雖然它的味道略帶苦澀 ， 但卻有著豐富的營養價值和藥用價值 。
苦瓜中富含多種維生素和礦物質 ， 尤其是維生素C和維生素E的含量較高 ， 這些營養物質對于肝臟的健康至關重要 ， 可以幫助肝臟更好地完成解毒和代謝任務 。
此外 ， 苦瓜中還含有一種叫做苦瓜皂苷的成分 ， 這種成分具有明顯的降血糖、降血脂作用 ， 對于預防和治療肝臟疾病有著積極的意義 。 研究表明 ， 苦瓜皂苷可以促進肝臟細胞的再生和修復 ， 減輕肝臟負擔 ， 從而起到養護肝臟的作用 。

04
經常喝茶能養肝？肝不好的人 ， 試試這3種花茶 ， 效果很不錯
茉莉花茶
茉莉花清香宜人 ， 具有疏肝解郁、行氣止痛的功效 ， 常飲茉莉花茶 ， 能夠舒緩肝臟壓力 ， 改善情緒 ， 令人心曠神怡 。
菊花茶
菊花具有清熱解毒、養肝明目的作用 ， 對于肝火旺盛、目赤腫痛等癥狀 ， 菊花茶有著良好的緩解效果 。
桂花茶
桂花具有溫中散寒、暖胃止痛的功效 ， 對于肝胃不和、脘腹脹痛等癥狀有著良好的緩解作用 。

05
它是肝臟健康的“分水嶺” ， 一旦發生 ， 癌癥可能不遠了！
肝硬化 ， 這一名詞在醫學領域中象征著肝臟健康的重大轉折點 ， 從健康的肝臟 ， 逐步走向肝癌的深淵 ， 這個過程其實并不遙遠 ， 只需三步之遙：
首先 ， 健康的肝臟可能會因為各種原因演變為慢性肝炎；隨后 ， 慢性肝炎在不經意的歲月中悄然進展為肝硬化；最終 ， 肝硬化在無聲無息中可能蛻變為致命的肝癌 。

肝硬化一旦發生 ， 便如同鐵門緊鎖 ， 幾乎無法逆轉 ， 隨著肝硬化的進展 ， 肝臟的諸多功能 ， 如分泌膽汁、解毒、凝血等 ， 都會逐漸受到侵蝕 ， 其功能衰退如同多米諾骨牌一般 ， 一損俱損 ， 危害波及全身 。

如果不加以干預 ， 任其發展 ， 大約七年的時間 ， 肝硬化就可能惡化為肝癌 ， 到那時 ， 治療難度將大大增加 ， 生存率也會大幅下降 。
而更為嚴峻的是 ， 肝硬化不僅僅是肝癌的前奏 ， 它本身還伴隨著多種并發癥 ， 如腹水、肝性腦病、上消化道大出血、肝腎綜合征、肝肺綜合征等 。
這些并發癥如同隱藏在暗處的猛虎 ， 隨時可能爆發 ， 危及生命 ， 據統計 ， 我國肝硬化患者高達700萬 ， 這一龐大的數字足以引起我們的高度重視 。

因此 ， 對于肝硬化這一肝臟健康的“分水嶺” ， 我們不能掉以輕心 ， 只有早期發現、早期治療 ， 才能有效阻斷這一惡性進程 ， 保護我們的肝臟健康 ， 讓我們共同關注肝硬化 ， 守護我們的“生命之塔” 。

06
閱讀延伸：肝癌患者還能活多久？
肝癌患者的生存期是一個復雜而多變的問題 ， 受到多種因素的影響 。
肝癌的分期是決定患者生存期的關鍵因素之一 ， 早期肝癌患者往往能夠獲得更好的治療效果和更長的生存期 ， 而晚期肝癌患者則可能面臨更嚴峻的挑戰 。
其次 ， 患者的整體健康狀況、年齡、性別等因素也會對生存期產生影響 。 此外 ， 治療方案的選擇、患者的心理狀態、生活質量等因素也不容忽視 。

隨著醫學技術的不斷進步 ， 肝癌的治療手段日益豐富 ， 包括手術切除、化療、放療、免疫治療等多種方法 。
然而 ， 盡管治療手段不斷進步 ， 肝癌仍然是一種難以完全治愈的惡性腫瘤 ， 所以肝癌患者的生存期仍然存在一定的不確定性 。

然而 ， 這并不意味著我們無法為肝癌患者提供有效的治療和關懷 ， 通過科學合理的治療方案、積極的心理支持和生活指導 ， 我們可以幫助肝癌患者延長生存期、提高生活質量 ， 讓他們在面對疾病的挑戰時保持信心和勇氣 。