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為持續貫徹“運動促進健康”的理念 ， 進一步實現《健康中國行動（2019—2030年）》中以“治病為中心”轉向以“健康為中心”的目標 ， 擔負起“居民健康守門人”的重大使命 ， 推動形成“體醫結合”的疾病管理與健康服務模式 ， 昨天（3月21日）下午 ， 在復旦大學附屬華山醫院運動醫學科的指導下 ， “打浦橋街道社區醫學健身日成立儀式暨打浦橋醫學健身中心正式對外開放、長三角運動醫學聯盟成員單位掛牌儀式”在黃浦區打浦橋街道社區衛生服務中心舉行 。 這樣 ， 在社區首次推出運動“三二一”原則 ， 居民健身評估在家門口就可以做到 。



在儀式舉行前 ， 不少居民就早早趕來 ， 有的還帶著平時健身鍛煉遇到的困惑和問題而來 ， 想討教一下奧運冠軍吳敏霞 ， 問一問運動醫學專家 。


“上樓梯 ， 上去的時候還可以 ， 下來的時候用力了 ， 腳就有點疼 ， 就要扶著扶梯了 。 ”
“平常運動 ， 走是能走 ， 就是不能走快 ， 一走快 ， 腳就酸 。 ”


“我是打球的時候 ， 跟腱疼痛受傷的 ， 想過來 ， 聽一聽 ， 問一問 ， 了解一下 。 ”


為何選擇在昨天3月21日 ， 這得從打浦橋街道社區衛生服務中心的運動“三二一”原則說起 ， 簡單來說就是三種運動方式、兩種運動強度和每天運動一小時 。 而運動方式包括有氧運動 ， 力量訓練和牽拉練習 。 據打浦橋街道社區衛生服務中心康復科主任馮媛媛解釋：“健身 ， 其實是一個很講究很科學的活動 。 如果你的活動方式 ， 活動頻率不利的話 ， 不正確的 ， 很容易引起運動的損傷 ， 比如說 ， 疼痛、扭傷 ， 甚至骨折 。 每個年齡段 ， 該怎樣運動呢 ， 根據不同體質 ， 有不同的運動方案 ， 所以講究把運動與醫學結合起來。 ”



曾經獲得奧運跳水五金王吳敏霞 ， 以運動員的視角表示 ， 要將“運動促進健康” ， 醫學健身知識傳授給身邊的居民朋友 。 吳敏霞說：“在運動之前 ， 要把熱身做好 。 還有一些錯誤的方式 ， 也要告訴大家 ， 比如 ， 受傷之后立刻去按摩 ， 其實不太對 ， 可能反而會加重受傷程度 。 我覺得應該及時冰敷、包扎 ， 這種正確的緊急處理方式 ， 我會盡可能傳達給他們 。 ”



這樣 ， 打浦橋社區從3月21日定為“醫學健身日”起 ， 在這個10分鐘社區生活圈 ， 居民就享受到“全方位、專業化、有便利、高舒適”的運動康復實力 ， 為每一位居民的健康“保駕護航” 。



該中心康復科治療師長張陽說：“康復中心的設備設施 ， 居民可以充分利用起來 。 健身鍛煉 ， 我們社區醫院可提供簡單評估 ， 看一下關節、肌肉 ， 是否處在良好、適合運動的狀態 。 ”

復旦大學附屬華山醫院運動醫學科主任華英匯表示 ， 打浦橋街道社區醫學健身日成立 ， 把健康的關口前移 ， 從三級預防到一級預防 ， 讓“運動促進健康”真正落地了 。

記者 / 李德翔
編輯 / 陳露露
圖片 / 李德翔
【奧運冠軍來“站臺”，打浦橋社區首推“3.21醫學健身日”】轉載請注明來自上海黃浦官方