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導(dǎo)語：腦梗死 ， 這一被稱為“中風(fēng)”或“腦卒中”的醫(yī)學(xué)名詞 ， 其實(shí)質(zhì)上分為出血性和缺血性兩大類 ， 其中 ， “缺血性中風(fēng)” ， 也就是我們所熟知的腦梗死 ， 占據(jù)了中風(fēng)病例的百分之七十至百分之八十 。
近年來 ， 腦梗死的發(fā)病人數(shù)明顯增多 ， 而且呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì) ， 甚至有些患者年僅二十幾歲 ， 但值得注意的是 ， 大多數(shù)患者仍為中老年人群 ， 特別是45歲以上的群體 。

數(shù)據(jù)顯示 ， 我國(guó)腦血管病的發(fā)病率正以驚人的8.7%的年增長(zhǎng)率攀升 ， 每年新增患者高達(dá)200萬人 ， 更為嚴(yán)峻的是 ， 腦梗死已成為我國(guó)居民因疾病死亡的首要原因 ， 這一“隱形殺手”的威脅不容忽視 。
然而 ， 腦梗死并非毫無征兆地突然襲來 。 只要我們細(xì)心觀察 ， 生活中的一些細(xì)微變化或許就是腦梗即將來臨的預(yù)警信號(hào) 。
特別是在我們休息的時(shí)候 ， 身體的一些異常反應(yīng)可能正是腦梗向我們發(fā)出的警報(bào) 。 因此 ， 及時(shí)識(shí)別并了解這些信號(hào) ， 對(duì)于預(yù)防和治療腦梗死至關(guān)重要 。

01
“腦梗”患者越來越多 ， 引發(fā)腦梗的5大原因 ， 你了解嗎？
高血壓
長(zhǎng)期的高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)壁 ， 使血管變得脆弱 ， 容易形成血栓 ， 從而增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn) 。

高血脂
高血脂會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)壁積聚大量脂肪 ， 形成動(dòng)脈粥樣硬化 ， 使血管變得狹窄 ， 影響血液流通 ， 一旦血管堵塞 ， 就可能引發(fā)腦梗 。

糖尿病
糖尿病患者長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài) ， 會(huì)對(duì)血管造成損害 ， 增加腦梗的發(fā)生概率 。

不良生活習(xí)慣
吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣會(huì)對(duì)血管造成損害 ， 增加腦梗的發(fā)生概率 。

情緒壓力
長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒壓力會(huì)導(dǎo)致血管收縮 ， 增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn) 。

02
為什么腦梗喜歡晚上發(fā)作？
深夜 ， 寂靜的夜晚被一聲聲嘆息打破 ， 這是許多腦梗患者在睡夢(mèng)中無聲地掙扎的真實(shí)寫照 。 據(jù)統(tǒng)計(jì) ， 有高達(dá)10%的腦梗患者正是在這寧?kù)o的夜晚 ， 與夢(mèng)魘不期而遇 ， 最終因突發(fā)腦梗而離世 ， 這讓人不禁思考 ， 為何腦梗在深夜更易發(fā)作？
血液的粘稠度在一天的不同時(shí)間段里經(jīng)歷著微妙的變化 ， 從午夜的三點(diǎn)開始 ， 直至清晨的八點(diǎn) ， 這段時(shí)間里 ， 血液的粘稠度逐漸攀升至高峰 ， 這是一個(gè)潛在的危機(jī)時(shí)刻 ， 因?yàn)榇藭r(shí) ， 大多數(shù)人正沉浸在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中 。

在睡眠狀態(tài)下 ， 人體的血流速度相較于白天會(huì)明顯減緩 ， 這種減緩與血液粘稠度的增加相結(jié)合 ， 仿佛是一對(duì)無形的殺手 ， 悄然間逼近腦血管 ， 隨著血液在血管中流動(dòng)的阻力增大 ， 腦血管承受的壓力也在逐漸增大 ， 直至達(dá)到一個(gè)臨界點(diǎn) 。
在這個(gè)臨界點(diǎn) ， 一旦有任何外界因素的刺激 ， 比如情緒的波動(dòng)、氣溫的變化等 ， 都可能成為引爆這場(chǎng)災(zāi)難的導(dǎo)火索 ， 腦血管在高壓之下不堪重負(fù) ， 最終發(fā)生堵塞 ， 腦梗的惡果隨之而來 。
因此 ， 我們必須對(duì)深夜這一腦梗高危時(shí)段保持高度警惕 。

03
腦梗來臨 ， 睡覺先知？
腦梗的來臨 ， 有時(shí)并非毫無征兆 ， 我們的睡眠狀態(tài)或許就是最早的警示器 ， 在腦梗來臨之前 ， 患者的睡眠模式往往會(huì)發(fā)生微妙的變化 。

因此 ， 我們應(yīng)該密切關(guān)注自己的睡眠狀況 ， 如果發(fā)現(xiàn)自己或家人出現(xiàn)上述的睡眠問題 ， 就應(yīng)該警惕腦梗的可能性 。
此時(shí) ， 最好的做法是及時(shí)就醫(yī) ， 進(jìn)行全面的身體檢查 ， 以便早期發(fā)現(xiàn)、早期治療 。
這些信號(hào)并非無跡可尋 ， 只要我們細(xì)心觀察 ， 不難發(fā)現(xiàn)其中的蛛絲馬跡 ， 如果大家在睡覺時(shí) ， 出現(xiàn)了以下5個(gè)跡象 ， 就需要警惕腦梗是否出現(xiàn)了：

04
提醒：睡覺出現(xiàn)5個(gè)跡象 ， 或是腦梗前的預(yù)警
睡覺時(shí)流口水
在睡夢(mèng)中不經(jīng)意間流下的口水 ， 這一現(xiàn)象 ， 或許在許多人眼中只是一個(gè)小插曲 ， 然而 ， 從醫(yī)學(xué)的角度來看 ， 它可能隱藏著更大的健康隱患——腦梗的征兆 。
當(dāng)腦血管出現(xiàn)堵塞時(shí) ， 大腦的神經(jīng)傳導(dǎo)功能會(huì)受到影響 ， 導(dǎo)致面部肌肉的控制力減弱 ， 從而引發(fā)流口水等癥狀 。
因此 ， 當(dāng)我們?cè)谒X時(shí)發(fā)現(xiàn)自己頻繁流口水時(shí) ， 切不可掉以輕心 ， 這可能是身體在向我們發(fā)出警告 ， 提醒我們關(guān)注自己的健康狀況 。

頭痛
在寧?kù)o的夜晚 ， 當(dāng)大多數(shù)人沉浸在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中時(shí) ， 有些人卻飽受頭痛之苦 ， 輾轉(zhuǎn)反側(cè) ， 難以入眠 。
這種頭痛并非簡(jiǎn)單的疲勞或睡眠不足所致 ， 而是身體發(fā)出的警示信號(hào) ， 暗示著可能存在的健康隱患 ， 尤其是腦梗的風(fēng)險(xiǎn) 。

因此 ， 當(dāng)你在睡覺時(shí)感到頭痛 ， 尤其是那種突如其來的、劇烈的頭痛 ， 伴隨著惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀時(shí) ， 一定要高度警惕腦梗的可能性 ， 這可能是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào) ， 告訴你需要立即采取行動(dòng) 。
醒來視物模糊
當(dāng)在清晨醒來 ， 卻發(fā)現(xiàn)自己的視線變得模糊不清 ， 這或許是一種身體發(fā)出的警示信號(hào) ， 需要我們高度警惕 ， 在這種情況下 ， 腦梗的可能性不容忽視 。

當(dāng)腦梗發(fā)生時(shí) ， 患者可能會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀 ， 其中包括視物模糊 ， 這是因?yàn)槟X梗可能導(dǎo)致眼部血管供血不足 ， 從而影響視覺功能 。

除了視物模糊外 ， 腦梗還可能伴隨著其他癥狀 ， 如頭痛、惡心、嘔吐、一側(cè)肢體無力或麻木等 ， 這些癥狀的出現(xiàn)可能意味著腦梗正在發(fā)生或即將發(fā)生 。
手腳發(fā)麻
在寂靜的夜晚 ， 當(dāng)我們的身體漸漸陷入深沉的睡眠時(shí) ， 有時(shí)會(huì)感到手腳一陣陣的麻木 ， 大多數(shù)人可能只會(huì)輕輕地翻身 ， 以為這只是短暫的壓迫導(dǎo)致的不適 ， 然而 ， 這種看似微不足道的癥狀 ， 卻可能是腦梗出現(xiàn)的征兆 。

在睡眠中感到手腳發(fā)麻時(shí) ， 這可能是因?yàn)槟X部血管受到壓迫或阻塞 ， 導(dǎo)致血液循環(huán)不暢 ， 從而影響到四肢的神經(jīng)傳導(dǎo) ， 這種麻木感并非偶然 ， 它可能是腦梗的先兆之一 。

當(dāng)在睡覺時(shí)感到手腳發(fā)麻時(shí) ， 應(yīng)立即調(diào)整睡姿 ， 嘗試改變壓迫的部位 ， 如果麻木感持續(xù)不減或者反復(fù)發(fā)作 ， 那么我們應(yīng)該立即就醫(yī) ， 進(jìn)行全面的身體檢查 ， 以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療腦梗 。
身體異常疲憊
當(dāng)身體應(yīng)當(dāng)沉浸在甜美的夢(mèng)境中時(shí) ， 若卻感到異常的疲憊 ， 這或許是一個(gè)不容忽視的信號(hào) ， 這種疲憊并非簡(jiǎn)單的勞累過度 ， 而是伴隨著沉重、無力和不適的感覺 ， 仿佛身體在無聲地抗議 。
當(dāng)腦血管因?yàn)楦鞣N原因受阻 ， 導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)不足 ， 就會(huì)出現(xiàn)腦梗的現(xiàn)象 ， 而這種現(xiàn)象在初期 ， 往往會(huì)以身體異常疲憊的形式表現(xiàn)出來 ， 這種疲憊不同于日常的勞累 ， 它更為深沉 ， 更為難以消解 。
當(dāng)我們感受到這種疲憊時(shí) ， 不應(yīng)簡(jiǎn)單地將之歸咎于工作繁忙或生活壓力 。 相反 ， 我們應(yīng)當(dāng)提高警惕 ， 關(guān)注身體的其他癥狀 ， 如頭痛、眩暈、言語不清等 ， 這些癥狀可能與腦梗有關(guān) ， 若不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療 ， 可能會(huì)給身體帶來更大的損害 。

05
日常生活中如何預(yù)防腦梗？
保持健康的生活方式
養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣 ， 保證充足的睡眠 ， 避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜 。
此外 ， 合理飲食也是關(guān)鍵 ， 多攝入富含纖維、維生素和礦物質(zhì)的食物 ， 如新鮮水果、蔬菜、全谷類等 ， 減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入 。

積極參與體育鍛煉
適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 增強(qiáng)心肺功能 ， 降低腦梗的風(fēng)險(xiǎn) ， 建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) ， 如快走、游泳、騎自行車等 。

戒煙限酒
吸煙和過量飲酒都是腦梗的危險(xiǎn)因素 ， 因此應(yīng)該盡早戒煙 ， 限制酒精攝入 。

控制血壓和血糖
高血壓和高血糖是腦梗的重要誘因 ， 定期檢查血壓和血糖水平 ， 并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療 。

保持心理健康
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒 ， 釋放壓力 ， 避免過度焦慮和抑郁 ， 可以嘗試進(jìn)行冥想、瑜伽等放松身心的活動(dòng) 。

06
不想腦梗來敲門 ， 3種蔬菜要少吃
咸菜

咸菜是一種常見的腌制蔬菜 ， 但是它的含鹽量極高 ， 長(zhǎng)期大量食用咸菜 ， 會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子過多 ， 進(jìn)而引起血壓升高 ， 增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn) ， 為了保護(hù)血管健康 ， 我們應(yīng)該盡量減少咸菜的攝入量 。
茄子

茄子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 但是它含有一種叫做茄堿的物質(zhì) ， 茄堿在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為有毒物質(zhì) ， 長(zhǎng)期大量食用可能損害血管健康 。
【腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現(xiàn)5個(gè)跡象，或是腦梗前的預(yù)警】辣椒

辣椒是一種刺激性食物 ， 過量食用可能導(dǎo)致血管痙攣 ， 影響血液循環(huán) 。 此外 ， 辣椒還可能刺激胃腸道 ， 導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適 ， 所以為了維護(hù)血管健康 ， 我們應(yīng)該適量食用辣椒 ， 避免過量 。