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【身體有癌，睡覺(jué)先知！睡覺(jué)若出現(xiàn)3種“蛛絲馬跡”，建議早做檢查】

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睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程 ， 良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于保持身體健康至關(guān)重要 。 然而 ， 有時(shí)候我們?cè)谒X(jué)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一些異常的情況 ， 這些異?？赡苁巧眢w發(fā)出的信號(hào) ， 提醒我們注意可能存在的健康問(wèn)題 。
特別是在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡” ， 更是需要引起我們的重視 。 本文將介紹睡覺(jué)中出現(xiàn)的三種“蛛絲馬跡” ， 并建議大家一旦發(fā)現(xiàn)這些跡象 ， 應(yīng)及時(shí)進(jìn)行身體檢查 ， 以便早日發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問(wèn)題 。

研究發(fā)現(xiàn)：癌細(xì)胞在夜間更“活躍”

國(guó)際期刊《癌癥》上曾發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究 ， 研究共納入了46萬(wàn)余名受試者的數(shù)據(jù) ， 通過(guò)分析之后發(fā)現(xiàn)夜間人工照明光線太強(qiáng)的受試者 ， 罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高 。
長(zhǎng)期開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的黑色素分泌受到影響 ， 不僅會(huì)降低睡眠質(zhì)量 ， 也會(huì)增加心血管風(fēng)險(xiǎn) ， 也容易讓大腦功能受到影響 ， 增加患病幾率 。

為什么在發(fā)現(xiàn)癌癥時(shí)都是進(jìn)入晚期？

1.不被人所重視
癌癥早期的癥狀會(huì)與很多普通疾病相似 ， 所以病人自身也就難以察覺(jué) ， 而且癌癥早期的時(shí)候病人的身體幾乎沒(méi)有任何的征兆 ， 就算有征兆也只是一些常見(jiàn)的毛病 ， 一般不被人所重視 ， 錯(cuò)過(guò)了治療時(shí)機(jī) 。

2.人們的健康意識(shí)不足
癌癥早期的癥狀可能與一些良性疾病的癥狀相似 ， 人們對(duì)這些癥狀沒(méi)有警覺(jué) ， 再加上人們的健康意識(shí)不足 ， 沒(méi)有及時(shí)前往醫(yī)院就診檢查 ， 從而可能錯(cuò)過(guò)了早期發(fā)現(xiàn)癌癥的時(shí)機(jī) 。

3.跟患者的免疫力有關(guān)
免疫力對(duì)人們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要 ， 有強(qiáng)大的免疫力 ， 能識(shí)別和殺滅侵入體內(nèi)的病毒和細(xì)菌 。 當(dāng)細(xì)胞剛剛發(fā)生癌變時(shí) ， 會(huì)被免疫細(xì)胞消滅 ， 也有可能跟免疫系統(tǒng)和平相處 。
但免疫力差的人 ， 稍微受到刺激會(huì)使得癌細(xì)胞快速生長(zhǎng) ， 去醫(yī)院做檢查時(shí) ， 已經(jīng)確診為癌癥晚期 。

4.不愿意及時(shí)就醫(yī)
大多數(shù)人對(duì)待疾病的態(tài)度就是：這都是小病 ， 自己去藥房買點(diǎn)藥就會(huì)好的 。 其實(shí)這都體現(xiàn)了不愿意面對(duì)、不相信疾病的的諱疾諱醫(yī)心理 ， 很多人甚至認(rèn)為去醫(yī)院是晦氣、不吉利的事情 。
另外醫(yī)療事故的新聞也讓人對(duì)現(xiàn)今的醫(yī)療水平產(chǎn)生強(qiáng)烈的不信任 ， 覺(jué)得醫(yī)生只會(huì)夸大自己的病情并開(kāi)價(jià)格昂貴的藥 ， 去醫(yī)院治療不僅花錢(qián)還可能越治越差 。 這些錯(cuò)誤的思想讓人不愿意及時(shí)就醫(yī) ， 也因此不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥病癥 。

身體有癌 ， 睡覺(jué)先察！睡覺(jué)若出現(xiàn)3種“蛛絲馬跡” ， 建議早做檢查

1.頻繁起夜
睡覺(jué)之前喝了太多的水 ， 或者天氣比較寒冷 ， 都會(huì)增加起夜的次數(shù) ， 一般來(lái)說(shuō) ， 晚上起夜0~2次是正常的 ， 當(dāng)次數(shù)大于等于三次時(shí) ， 才算夜尿增多 。
長(zhǎng)期頻繁起夜 ， 可能是癌癥發(fā)出的預(yù)警信號(hào) ， 比如前列腺癌 ， 患者會(huì)有尿液增多的現(xiàn)象 ， 到了后期的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)尿液點(diǎn)滴、淋漓不盡 。
2.夜間持續(xù)發(fā)燒
大部分腫瘤患者 ， 會(huì)在午后以及夜間出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀 。 發(fā)熱是身體免疫系統(tǒng)反應(yīng)的一種表現(xiàn) ， 它可能是身體正在與某種病原體作斗爭(zhēng)的跡象 。
但是 ， 如果經(jīng)過(guò)正常治療后仍然持續(xù)發(fā)燒 ， 或者發(fā)熱伴隨其他癥狀 ， 比如乏力、頭暈、惡心等 ， 就需要去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查 。
3.呼吸困難
由于肺部是呼吸系統(tǒng)的重要器官之一 ， 因此肺癌的存在會(huì)直接影響到人體的呼吸功能 。 肺癌患者在睡覺(jué)時(shí) ， 由于身體處于松弛狀態(tài) ， 使得肺部和氣道收縮程度增加 ， 從而導(dǎo)致呼吸困難的出現(xiàn) 。
其次 ， 肺癌還可能引起其他相關(guān)癥狀 。 例如 ， 肺癌患者往往會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸痛、胸悶等癥狀 ， 這些癥狀也會(huì)進(jìn)一步加劇呼吸困難的程度 。
癌細(xì)胞害怕的5件事 ， 人人都能做到 ， 可惜僅僅少數(shù)人選擇堅(jiān)持

1.保持好心情
若是經(jīng)常處于憂慮、煩躁的心情狀況下 ， 身體內(nèi)的癌細(xì)胞就會(huì)受到刺激 ， 從而加速生長(zhǎng) 。
就好比女性 ， 是乳腺癌的高發(fā)人群 ， 但患有抑郁癥的女性發(fā)生乳腺癌的概率會(huì)提高很多 ， 而且治療的效果通常比較差 。

所以保持好心情真的很關(guān)鍵 ， 有煩心事的時(shí)候多向家里人傾訴 ， 長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)辦法緩解的話 ， 可以尋求心理醫(yī)生的幫助 ， 這樣就可以減輕憂慮、煩躁的心情了 。 同時(shí)我們也可以從生活中的一些事情中把負(fù)面情緒發(fā)泄出去 ， 例如旅行、唱歌 。
2.最怕喝水
俗話說(shuō)：“水是生命之源” ， 每天保持定時(shí)定量的補(bǔ)充水分 ， 不僅可以及時(shí)補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需水分 ， 更重要的是還可以加速我們體內(nèi)有害物質(zhì)的排出 ， 減輕身體的負(fù)擔(dān) ， 從而達(dá)到預(yù)防癌癥發(fā)生的目的 。
在喝水方面 ， 建議成人每天的喝水量應(yīng)該保持在2400ml左右（也就是6大杯左右）為宜 ， 尤其是早晨起床之后 ， 第一件事要做的就是喝一杯溫水 。

3.增加運(yùn)動(dòng)量
俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng) ， 單從防癌的角度看 ， 運(yùn)動(dòng)能顯著降低13種癌癥的發(fā)病率 ， 包括食管癌、肝癌、肺癌、腎癌等這是美國(guó)癌癥中心的一項(xiàng)涉及144萬(wàn)人的研究得出的結(jié)論 。
并且該論文指出 ， 運(yùn)動(dòng)的方式并不重要 ， 也不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng) ， 只要你能夠抽出時(shí)間 ， 選擇合適的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下去 ， 就能起到效果 。
4.健康飲食
可以選擇多吃蔬菜、水果、全谷物食品和低脂肪乳制品 ， 少吃高脂肪、高糖分、加工肉制品等 。 堅(jiān)持健康飲食可以降低肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生率 ， 同時(shí)也可以降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn) 。





5.適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)


每天有30分鐘的戶外活動(dòng) ， 適當(dāng)?shù)慕邮荜?yáng)光沐浴 ， 可降低患上乳腺癌以及結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn) 。 因?yàn)樯眢w上多種器官跟組織存在維生素D受體 。
活性維生素D能抑制細(xì)胞增殖 ， 誘導(dǎo)細(xì)胞快速成熟 ， 增強(qiáng)B和T淋巴細(xì)胞免疫調(diào)節(jié)活性 。 適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)利于維生素D合成 ， 調(diào)節(jié)細(xì)胞增殖和分化 。
來(lái)源：戰(zhàn)役天使在我心中