宅在家里沒事干？50種打發(fā)時間的方式學(xué)起來


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如果有如果，真的好想重啟2020年 。
疫情的突然爆發(fā)讓人猝不及防，每天各大熱搜榜單都被不斷上漲的感染人數(shù)和死亡人數(shù)刷屏 。
壓抑的情緒也在滋生蔓延，這兩天學(xué)到一個新名詞：替代性創(chuàng)傷 。
它是由Saakvitne和Pearlman提出的，最初是指部分心理咨詢師因為長期接觸患者，在與患者溝通的過程中，出現(xiàn)了類似患者病癥的現(xiàn)象，即治療者本人的心理也受到了創(chuàng)傷 。
簡單說，就是當(dāng)你短時間內(nèi)接觸大量的負(fù)面新聞，就會被這些壞消息傷害，產(chǎn)生過多的負(fù)面情緒乃至身體上的不適 。
于是心理專家就建議，不要時刻盯著疫情發(fā)展的新聞 。
作為普通老百姓，控制自己能控制的就好，目前能做的就是少出門，勤洗手、出門戴口罩 。
所以，艾瑞巴蒂，珍惜宅在家里就可以報效社會的時刻吧！


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不過，貓家里一兩天還好，到第三天就有點(diǎn)恍惚，感覺沒事干 。
于是，和讀者群的小伙伴聊了聊，整理了50種可以打發(fā)時間的方式，如果你也無聊，不妨找?guī)准虑樽鲆蛔霭?。
內(nèi)容比較碎，大致可以分為四類 。


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一：消磨時間類
1.平時沒時間看的電影、電視劇、綜藝節(jié)目，瘋狂刷起來吧，不知道看啥的就從豆瓣剛出的年度榜單上找找 。
2.非典過去十周年，鳳凰電視臺出品了一部紀(jì)錄片《非典十年祭》，一共五集，加起來兩個多小時，以史為鑒，建議大家都看看 。


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3.平常女神男神都在忙，這會兒還愣著干什么，趕緊聊起來啊！Ps：如果這會兒TA還對你愛搭不理，就真的沒戲了 。。。
4.一家三口難得聚在一起，不妨談個心，聊個天 。不過小心此刻被父母逼婚，逃都沒地逃，別問我怎么知道 。。。
5.微博上有個調(diào)侃蠻有意思：萬萬沒想到這問題也有成真的一天 。


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所以珍惜躺在家里就能報效社會的機(jī)會吧，不過提醒一下：


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6.刷手機(jī)刷累了，不妨來個全家一日游 。


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7.甚至，你還可以這樣 。


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認(rèn)真說一句，即便在家也要好好鍛煉身體啊，下載個keep跟著運(yùn)動起來 。
最好趁這次養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，等疫情過去后多跑跑步，從根本上提高免疫力 。
8.越來越覺得苦中作樂也是一種能力，就像鄧布利多曾說：
即使是最不幸的時刻也有歡樂存在，只要有人還惦記著帶來光明 。


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所以，如果你真是極其無聊，但又特別關(guān)注疫情的發(fā)展，不如下載央視頻，看火神山、雷神山醫(yī)院的施工直播 。
不過你得快點(diǎn)，畢竟中國基建的速度可不是蓋的，看得晚就建好了 。（狗頭.jpg）


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9.家里買了十字繡至今沒修完的，此時不繡，更待何時 。
10.待在家里久了，是不是覺得自己要發(fā)霉？這會身體是不可能亂竄了，不如精神上竄一波，趁這幾天做個旅游攻略，等疫情結(jié)束就出門耍一圈 。
11.打開地圖軟件，開啟街景模式，“走”一遍想去的城市 。
12.跟Siri玩成語接龍 。


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13.睡覺 。


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二：成長學(xué)習(xí)類
據(jù)說，1665年夏天，因為英國爆發(fā)鼠疫，劍橋大學(xué)暫時關(guān)閉 。剛剛獲得學(xué)士學(xué)位、準(zhǔn)備留校任教的牛頓被迫離校到他母親的農(nóng)場住了一年多 。
這一年多被稱為“奇跡年”，牛頓對三大運(yùn)動定律、萬有引力定律和光學(xué)的研究都開始于這個時期 。
所以，不妨趁貓家里的時間充實一下自己~
14.隨手找一本喜歡的書看起來，不知道看啥的推薦看《瘟疫與人》，就是講人類發(fā)展和瘟疫之間的關(guān)系，看完會讓你對人類發(fā)展、社會發(fā)展的認(rèn)識打開一個新視角 。
15.不想看書的可以聽書，樊登讀書會、得到、喜馬拉雅等 。
16.學(xué)生一族、考證大軍們按計劃復(fù)習(xí)起來吧，現(xiàn)在可以說是誘惑最少的時候，媽媽再也不用擔(dān)心有人喊你出去浪了 。
17.不知道大家是否已制定好年度計劃？如果制定好了，恐怕因為這次疫情也該做出調(diào)整了，趁這幾天沒事修改修改；如果還沒制定，就從現(xiàn)在開始行動起來吧 。
18.去知乎一類的問答平臺回答問題，在幫助他人的同時，也可以在“教”的過程中發(fā)現(xiàn)不足，查漏補(bǔ)缺 。


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19.TED視頻看起來，每天學(xué)習(xí)一個新知識，網(wǎng)易公開課APP上就有 。
20.MOOC（慕課）刷起來，里面收錄了大量全球優(yōu)秀的開放式在線課程，不乏世界級頂尖老師 。
21.如果覺得慕課內(nèi)容太碎，就根據(jù)當(dāng)下的需求報名一個線上培訓(xùn)課，除了學(xué)習(xí)，還能認(rèn)識到不少志同道合的朋友 。
22.單詞背起來 。
23.大學(xué)生一族，沒事可以多練練WORD、EXCEL、PPT，別等到畢業(yè)，連在簡歷上寫一句熟練使用這三款軟件的底氣都沒有 。
24.差點(diǎn)忘了，你還可以寫文啊，就像我現(xiàn)在這樣，嗷嗷的寫 。


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三：培養(yǎng)興趣類
25.足不出戶看博物館 。
為了應(yīng)對疫情，不少科技公司都在貢獻(xiàn)著自己的力量，四維時代科技免費(fèi)開放了100多個3D博物館，喜歡的可以看看 。


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26.在家跳廣場舞，勤學(xué)苦練一個月，等疫情結(jié)束，你就是廣場上最靚的仔！


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27.同理，趁這段時間學(xué)幾首新歌，等疫情過去聚會時你就是絕對C位！
28.搭配輕音樂，學(xué)習(xí)冥想的知識，嘗試每天冥想30分鐘 。
29.家里有瑜伽墊的，自己練起來 。
30.畫簡筆畫，學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖 。
31.練習(xí)書法 。


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32.做手賬，不會畫畫又喜歡漂亮圖案的，下載個手賬類APP，好看素材應(yīng)有盡有 。
33.對化妝感興趣的可以學(xué)學(xué)化妝，護(hù)護(hù)，研究研究穿搭 。
34.手工課學(xué)起來，據(jù)說等你有娃就知道這個的重要性了 。。。
35.烹飪美食，在家和父母一起過的小伙伴，趕緊跟爸媽學(xué)兩招拿手菜，一個人在外的朋友，下載一個美食類的APP，看看家中有啥余糧整起來吧 。


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36.練習(xí)演講，提高自己的口才 。
37.家里有毛線的織個圍巾，送給自己，送給愛的人~
38.喜歡樂器的文藝boy，沒事就貓家里練習(xí)吧 。
以上所有技能，B站、抖音上都有，但抖音時長太短，更偏向吸睛，操作性不高，不利于學(xué)習(xí)，更推薦B站 。
四：整理歸納類
39.跟爸爸媽媽一起整理整理家務(wù)，把家里徹徹底底的打掃一遍，也可以向媽媽普及一下斷舍離的理念 。
Ps：不要強(qiáng)迫他們斷舍離，學(xué)會理解父母囤貨帶來的安全感和幸福感 。
40.您的精力要是無處安放，除了打掃衛(wèi)生，還可以把家里的家具換個位置，換個心情 。
41.整理衣櫥，分門別類的全部疊好 。


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42.整理手機(jī)相冊，把那些重復(fù)的照片刪除，把有紀(jì)念意義的上傳云盤避免丟失，又或是按年份整理出來，等疫情過去打印成相冊，某寶一堆，一本20塊錢都不到 。
43.清理清理手機(jī)內(nèi)存，把不用的APP都給刪除了 。
44.N年沒有聯(lián)系，朋友圈也沒有關(guān)注過的朋友就刪除了吧 。
45.很久沒看的公眾號、微博博主，該取消就取消吧 。（含淚建議）
46.整理微信收藏夾，刪掉過時的信息和文章，最好可以下載一個印象筆記類的APP，平時遇到喜歡的文章都存起來，分門別類的放好 。


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47.登錄QQ空間，看看曾經(jīng)天（sha）真（diao）的自己 。
48.整理書架，還可以下載曬書房APP，把家里的書都給掃碼入庫，建一個自己的電子檔書房 。
49.下載豆瓣APP，把看過的電影、書籍標(biāo)記出來，以后每看一本書、一部電影就標(biāo)記下，等年底平臺會出年度榜單，直觀地看到自己一整年的觀影、閱讀情況 。
50.最后的最后，如果您要是真無聊，不如就再想50種打發(fā)時間的方式，咱一起寫篇文章就叫《打發(fā)時間的100種方式》吧 。
【在家打發(fā)時間的方式 在家沒事做怎么辦】

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