由前臂開始女性按摩，緊握前臂并用拇指之力，由下而上輕輕 按摩，做熱身動作 。利用大拇指和食指握著手臂下方，以一緊一松的手法，慢慢向上移，直至腋下 。以打圈的方式從手臂外側由下往上輕輕按摩 。再沿手臂內側由上往下，繼續以打圈的方式按至手肘在手臂內側肌肉比較松弛的部位，用指腹的力量，以 揉搓的方法向上拉 。用手由上而下輕撫手臂，令肌肉得以放松 。整套動作 可每晚做一次，每只手臂各做一次 。天下沒有丑女人，只有懶女人，只要堅持做運動，就能去 掉臂膀的贅肉，使皮膚光潔圓潤，手臂修長、無贅肉 。但在做 這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞 。另外，進行按摩時，切勿操之過急，動作要輕柔，慢慢地輕按 手臂的穴位，可減少水腫的情況 。
【女性按摩,女性如何通過按摩將健壯手臂按摩出柔美線條】

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