中伏第6天：2023年7月26日，中伏第20天：2023年8月9日。

　　中伏是最熱的時候嗎？

　　是的，中伏是中國南方和部分北方地區夏季最熱的時候之一。在中國傳統節氣中，中伏處于立秋之后、處暑之前，通常在公歷每年的8月7日或8日左右。這個時期天氣通常非常炎熱，氣溫高，濕度大，常常出現高溫天氣。

　　由于夏季炎熱，容易導致人體中暑，因此在中伏這個時期，人們特別需要注意防暑降溫，比如避免暴曬、多喝水、穿著透氣輕便的衣物，以及避免在高溫時段進行劇烈運動等。

　　中伏的持續時間在不同地區可能有一定差異，而且氣候也受到年份和地域的影響。一般來說，中伏確實是中國夏季最熱的時候之一，但具體的天氣情況還需要參考當地的氣象預報和實際氣溫。

　　三伏天吃什么食物最好？

　　1、餃子

　　頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

　　2、鯉魚

　　夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。

　　3、黃鱔

　　民間有“小暑黃鱔賽人參”的說法，最近一段時間鱔魚最為滋補，中醫認為黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。