1、貼秋膘

　　“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說(shuō)，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會(huì)瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習(xí)俗。專家提醒，適當(dāng)?shù)?ldquo;貼秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是若貼補(bǔ)過(guò)分，相對(duì)運(yùn)動(dòng)不足，消耗熱量過(guò)低，則易導(dǎo)致“秋胖”。

　　2、喝秋水

　　由于夏季流汗較多，人們會(huì)在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來(lái)腹瀉、鬧肚子。

　　3、洗澡為防秋老虎

　　立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽(yáng)出來(lái)之前洗，有的地方要用太陽(yáng)曬過(guò)的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個(gè)共同的目的：為了不生秋痱子。因?yàn)樵诹⑶锖筮€有“秋老虎”一說(shuō)，還會(huì)熱上一段時(shí)間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會(huì)存在。

　　4、啃秋

　　“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。立秋當(dāng)日買(mǎi)個(gè)西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

　　立秋在中伏代表什么

　　代表今年立秋后會(huì)比較熱，熱的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　農(nóng)村俗語(yǔ)“三伏不盡秋來(lái)到”，“不盡”說(shuō)的是“沒(méi)有完結(jié)”或者說(shuō)“沒(méi)有過(guò)完”等。“秋來(lái)到”說(shuō)的是立秋節(jié)氣到來(lái)。那么這句話的意思：三伏天沒(méi)有完結(jié)立秋節(jié)氣就到來(lái)了。其實(shí)，這句話告訴我們的是，立秋節(jié)氣，即我們說(shuō)的秋季到來(lái)是在三伏天之內(nèi)就到來(lái)了。我們也可以理解，秋季到來(lái)的時(shí)候還處在三伏天之內(nèi)。就是這么一個(gè)關(guān)系，俗語(yǔ)說(shuō)“秋后一伏”，說(shuō)明立秋節(jié)氣之后還會(huì)有一個(gè)伏天，那就去末伏。如果末伏與立秋節(jié)氣同一天到來(lái)，那么就叫“伏包秋”，“伏包秋涼颼颼”。如果立秋先于末伏到來(lái)，那么就叫“秋包伏”，那么天熱時(shí)間長(zhǎng)些，所以有“秋包伏熱死狗”的說(shuō)法。