少熬夜，養護心臟

　　中伏期間氣溫升高，經常會讓人覺得情緒低落，而且，受氣壓影響，很容易感覺胸悶、心率不穩的情況來，情況嚴重的可能會引起心臟疾病，緩解心臟疾病最好的方式就是作息規律、早睡早起、少熬夜。

　　飲食清淡，養胃

　　中伏是一年之中溫度最高的一段時間，因此中伏的時候很多人都喜歡吃一些冰棒、冰激凌等食物，幫助解暑，其實，三伏天的時候要少吃寒涼之物，以免食物入口引起身體強烈收縮，造成脾胃傷害，從養護脾胃的角度來看，中毒的時候應該少吃寒涼之物，飲食要清淡些、不吃重口味食物。

　　多喝水，預防中暑

　　中伏的時候溫度很高，高溫作業人群要注意中暑等問題。

　　為了預防中暑，日常的時候可以喝一些涼茶；早晚可以食綠豆粥幫助身體清火；日常飲用淡鹽水，幫助補充電解質；身邊常備解暑藥物；情況嚴重的直接送往醫院進行治療。

　　控制情緒，愉快度夏

　　中伏溫度高，人也很容易感覺到煩躁不安，情緒波動極大，中醫講究怒傷肝，所以，三伏天里一定要將生活和工作的節奏理清，注意勞逸結合，經常梳理自己的情緒，以免伏面情緒堆積。