1、要注意時(shí)間

　　比較好的曬背時(shí)間是上午8點(diǎn)到11點(diǎn)，或者下午4點(diǎn)到日落之前，當(dāng)然也并不是這個(gè)時(shí)間內(nèi)一直曬，最好還是要將時(shí)長(zhǎng)控制在30分鐘左右，初次時(shí)也可以根據(jù)身體感受適當(dāng)控制時(shí)間。

　　2、要注意水分

　　有些朋友會(huì)認(rèn)為：“我曬背就是為了祛濕，再喝水不又是‘下雨’？”這樣的想法也是讓人哭笑不得。

　　水分是身體內(nèi)不可缺少的能量，而濕邪是由于身體內(nèi)工作失常而停滯的邪，即使是要祛邪祛濕，也不能不補(bǔ)充身體水分，否則容易在曬背的時(shí)候出現(xiàn)脫水問題。

　　3、曬后護(hù)理不能忘

　　經(jīng)過曬背，大家或多或少都會(huì)出些汗、會(huì)有些熱，這時(shí)回到室內(nèi)后，一定不能直接吹風(fēng)扇、吹空調(diào)、喝冷飲，這又會(huì)使毛孔迅速閉合，不利于寒濕邪氣的排泄，洗澡也需要稍等一段時(shí)間再用溫水洗一洗，如果用冷水，還容易使血管受冷痙攣。

　　陽盛陰虛、濕熱體質(zhì)的人使用則會(huì)加重身體問題；有呼吸系統(tǒng)疾病咳血的患者使用可能會(huì)出血量增加；過敏性皮膚病患者也會(huì)加重問題；高血壓患者、兒童、孕婦更是禁用的。