在白天好好使用。

　　通常情況下，11點鐘的晨光是大自然的精神最旺盛，也是人體的太陽是精神最旺盛，氣血趨于機表，皮膚松弛，毛孔張開，促進藥物的滲透，幫助病原體排毒，是貼三伏貼的最佳時間，而在晚上貼，這是陰氣的旺盛，使用效果不太好，并且醫生們白天才會上班貼敷三伏貼，到了晚上就下班，如果自己貼敷找不準穴位，就沒有相應的效果。

　　為什么會有“三伏天曬背”的說法？

　　早在《黃帝內經》中便講到：“春夏養陽，秋冬養陰”。

　　三伏天可是一年中陽氣最盛的時候，我們身體中的陽氣也比較活躍、會向外發散，肌膚毛孔也是更加舒張的，容易借助外界的陽氣強化身體。

　　其次，在人體背部還有兩條重要的“陽脈”從中穿過：一條是從脊柱正中經過的督脈，主一身的陽氣調節；一條是從脊柱旁經過的足太陽膀胱經，可以說是督脈的好助手，會給予督脈陽氣補助與調節。

　　通過背部這兩個“陽氣調節器”的工作，曬背就能使人體與自然界陽氣的溝通更加通暢，促進身體代謝、驅散外邪，從而達到養生、提高人體免疫力的作用。