伏天，男生都喜歡喝羊湯或者吃羊肉火鍋，可是，這個方法卻不可取。羊湯對于大多數人，不是食補品。夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉、鹿肉反而會導致大便干燥、上火。

　　夏季炎熱，很多人喜歡把啤酒當水喝。有關研究發現，經常喝啤酒者易發胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲，使胃口大開，進食多，身體內部的熱量也在增加，所以自然而然就不健康了。

　　三伏天是指夏季的三個“伏日”，氣溫最高、濕度最大的時期。在這個時期，人們應該特別注意飲食，選擇易消化、清熱解暑的食物。以下是一些可以吃的食物：

　　1.西瓜：西瓜是夏季最好的水果之一。它不僅能夠解暑，還有助于清熱解毒，補充身體所需的水分和營養。

　　2.綠豆：綠豆性涼，可以清熱解毒，適合夏季消暑。可以做成綠豆湯、綠豆粥等。

　　3.冬瓜：冬瓜富含維生素C、鉀等營養成分，可以清熱解暑，利尿排濕，防止中暑。可以做成冬瓜汁、冬瓜絲等。

　　4.涼拌菜：夏季容易出汗，容易流失體內的鹽分和微量元素。涼拌菜可以幫助補充體內所需的營養。例如涼拌黃瓜、涼拌苦瓜、涼拌紫菜等。

　　5.清涼飲品：夏季喝點清涼飲品可以幫助緩解身體的疲勞和口渴。例如冰鎮檸檬水、菊花茶、綠茶等。