以下幾類人群可以通過曬太陽獲得好處。

　　1、慢性病患者

　　慢性病和疑難雜病有著病程綿長、反復發作的特點，這往往會傷及機體的陽氣，從而使疾病更難治愈。如心力衰竭、冠心病、心律失常、代謝綜合征、抑郁癥、癡呆病等疾病都可以通過曬太陽的方式補充陽氣，達到“春夏養陽”的效果。

　　一些在冬季容易發生或加重的疾病，通過在夏季自然界陽氣旺盛的時間——三伏天曬太陽出汗，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的，正是中醫學“天人合一”整體觀的體現。

　　2、心腦血管疾病人群

　　許多心血管疾病人群也在鄒旭教授的建議下，從日復一日的曬太陽中改善了身體狀況，預防心血管疾病的發生。比如血脂高、血糖高、腹部肥胖、體力活動少等癥狀患者可以通過曬太陽補充身體的陽氣，加快新陳代謝，起到“未病先防”的作用。

　　通過曬太陽促進身體水液代謝和消化排泄，是中醫汗、利、通三種治法的結合，促進外邪的排出，從而起到治療疾病的目的，這對肥胖、高尿酸血癥、高脂血癥、糖尿病等患者有極大的好處。

　　3、亞健康人群

　　年老體寒、胃腸功能不好、易感冒、又怕冷又怕熱、關節酸痛、過敏性咳嗽、鼻炎、痛經、婦科慢性炎癥等亞健康人群，也是適宜在三伏天曬太陽的群體之一。

　　三伏天曬太陽出汗可以增強身體的自我調節能力，尤其是體溫調節功能與自律神經，很多人都有反饋越曬太陽反而越不怕熱，很多人都放棄了空調風扇，冬天也不怕冷了。

　　4、陽虛、濕氣重人群

　　對于畏寒怕冷、四肢不溫、肢體困倦、精神不振的人群，特別是伴有舌胖或有齒痕、舌苔厚膩的表現，提示體質為陽虛、濕氣重的人群，尤其需要多曬太陽。《內經·生氣通天論》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明”，人身的陽氣如同天空中的太陽，陽氣不足則產生虛寒、痰濕、瘀血等病理變化，從而引起各種疾病。

　　太陽是地球萬物生長的主要能量來源，曬太陽是補充陽氣的方式之一，選擇一年中陽氣旺盛的三伏天適當曬太陽出出汗，可以通過激發氣血經絡的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，起到卻病延年的作用。