今年的三伏天，長達40天，這是自2015年以來，連續第九年三伏長達40天

　　初伏：7月11日至7月20日

　　中伏：7月21日至8月9日

　　末伏：8月10日至8月19日

　　三伏天我們要做好哪些準備？

　　第一，保證充足的睡眠，中午的時候，可以午睡一下，這樣下午整個人體力會更加的充沛，記住不要去熬夜，大太陽的情況下，也要減少外出，這樣可以防止有效的中暑。

　　第二，不要過度的貪涼，很多人喜歡追空調，吃冷飲，這個是需要注意一下的，如果室內和室外溫差比較大，或者是本身天氣比較炎熱，出門的時候，一定注意不要去貪涼，以免寒氣入體。

　　第三，飲食上要清淡，同時要多注意補水，夏天人的活動時間比較長，水分流失比較大，而且也容易沒有胃口，那么我們可以多喝一點水，同時也要多吃一些水果，適當的吃一些鴨或者魚類。

　　2023年的三伏天，時間會比較長，一共有40天，而且本身全球氣溫都在上升，這也就代表著酷暑，可能會更讓人難受，此時我們一定要做好防護，不管是在飲食，還是生活起居上，都要多注意防范。