以下是一些飲食健康小常識(shí)：

　　1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能夠幫助人體維持健康。

　　2.控制飲食量：控制飲食量可以避免攝入過(guò)多的卡路里和脂肪，有助于預(yù)防肥胖等疾病。

　　3.均衡膳食：均衡膳食可以保證人體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等。

　　4.少吃加工食品：加工食品中往往含有大量的添加劑和糖分，對(duì)健康不利。

　　5.多喝水：水是身體最基本的需求之一，喝足夠的水可以幫助身體排毒和維持正常的代謝活動(dòng)。

　　6.少吃油炸食品：油炸食品含有大量的脂肪和熱量，容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。

　　7.避免過(guò)度飲酒：過(guò)度飲酒會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，容易導(dǎo)致肝臟損傷和其他健康問(wèn)題。

　　8.多吃海鮮：海鮮富含蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)心血管健康有益。

　　9.控制糖分?jǐn)z入量：過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖和其他健康問(wèn)題，因此需要控制糖分?jǐn)z入量。

　　10.定期體檢：定期進(jìn)行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，預(yù)防疾病的發(fā)生。