好的床墊可以讓你的睡眠“事半功倍”，也就是通過提高睡眠質(zhì)量來縮短睡眠時(shí)間，那么該如何選擇適合自己的床墊呢？

　　第一.望：用肉眼看看在挑選之列的床墊大小是否合適，外形是否美觀大方。

　　第二.聞：用鼻子嗅一嗅床墊有沒有異味或你不喜歡的氣味。

　　第三.問：問你想知道的問題，如有關(guān)床墊的面層用料、價(jià)格、保養(yǎng)或使用要注意的事項(xiàng)。

　　第四.拍：用手拍床墊，感覺一下是否太松軟或太堅(jiān)硬，回彈力如何？再用手重壓，看是否繃緊有力，又用手試試面層用料，看手感如何；用手撫摸一下床墊，是干爽還是有潮濕感，表面是否平滑，有無粗糙感；最后在床墊四周四角，用手輕壓一下，看這些邊角是否也有一定彈性，使勁按壓聽一下：合格彈簧在拍動下彈力好，且略有均勻的彈簧鳴聲；生銹、劣質(zhì)彈簧在擠壓下往往發(fā)出“嘎吱、嘎吱”的噪音。

　　第五.試：以身試墊，最簡單的方法就是親自躺在所選購的床墊試一下，先作仰臥，最好是感覺到腰背部都能貼著床墊，讓床墊充分地承托著，自覺舒適、穩(wěn)實(shí)；如果床墊太堅(jiān)硬、彈強(qiáng)性差，平臥在其上，腰部不能貼著床墊，形成一個(gè)空隙，可讓一個(gè)放平的手掌通過，棕樣的床墊對腰背不能提供體貼的承托，腰背就不能充分放松。還有一種情況是平臥全身下墜，腰背變曲，表示床墊太松軟，缺乏應(yīng)有的承托和支撐力，會使睡眠者醒后腰酸背痛。另外，在您仰臥或翻轉(zhuǎn)身體時(shí)還要細(xì)心留意床墊內(nèi)部有沒有噪音，里面棕墊或其他填料層物質(zhì)有沒有摩擦的聲音。