喝茶的最大好處是能夠提神醒腦，也可以達(dá)到輔助提高免疫能力和助消化等作用，通常不建議喝濃茶或者濃咖啡。

　　1、提神醒腦：茶葉中包含咖啡堿，有利于人體中樞神經(jīng)興奮，還可以增加大腦皮質(zhì)的興奮程度，因此可以幫助提神醒腦。

　　2、提高免疫力：茶葉中茶多酚能夠幫助大腦局部調(diào)節(jié)，因此可以改善記憶力，還可以提高學(xué)習(xí)效率。

　　3、助消化：茶葉中的維生素含量比較高，還包含咖啡堿，有利于提高胃液的分泌，達(dá)到幫助消化的目的。

　　除此以外，也可以輔助維持血液酸堿平衡，達(dá)到抗氧化的目的。避免空腹喝茶，或者在晚上的時(shí)候喝過多茶。