愛(ài)喝茶的朋友們?cè)絹?lái)越多，甚至每天都要喝上那么一杯兩杯的。都說(shuō)茶是非常健康的飲料，但是也要喝對(duì)了才能真的健康。那么怎么喝茶才健康呢？

　　1、不要在非常渴的時(shí)候猛喝茶

　　在日常生活中就要注意多飲水，如果感覺(jué)非常口渴的話，那就說(shuō)明身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了，此時(shí)不建議大家給自己狂灌水。雖然茶葉有生津解渴的功效，但是這個(gè)時(shí)候也不要猛喝茶。

　　2、不能用茶飲料代替喝茶

　　很多人覺(jué)得泡茶麻煩，又有種偽養(yǎng)生的感覺(jué)，就會(huì)經(jīng)常喝茶飲料，比如冰紅茶、青梅綠茶什么的。小編想要告訴大家，茶飲料完全不能代替茶。雖然這些茶飲料喝起來(lái)是挺過(guò)癮的，但是很大程度上不能充分解渴，并且這些茶飲料里面還有很高的糖分，這些糖分在體內(nèi)分解的時(shí)候也會(huì)消耗一定的水分，所以會(huì)導(dǎo)致越喝飲料就越口渴。有糖尿病，高血壓，高血脂患者都要少喝這類(lèi)的茶飲料。

　　3、喝完茶及時(shí)清洗茶壺

　　很多人有個(gè)不好的習(xí)慣，就是喝完茶沒(méi)有清洗茶壺。有的人喝茶用的水，水質(zhì)比較好，平常茶垢較少，所以就沖一沖就過(guò)了。還有一些，都是等到下次要喝的時(shí)候才會(huì)去洗。不管是哪一種，都是非常不可取的。茶垢要及時(shí)清洗，因?yàn)槔锩娴膩喯跛猁}含量非常高，對(duì)人的身體非常不好，并且還會(huì)滋生很多的細(xì)菌。

　　4、早餐后建議喝紅茶

　　早上的時(shí)候喝什么茶好？首先，早上空腹的時(shí)候不建議大家喝茶。當(dāng)吃過(guò)早餐之后，茶友們可以喝一杯紅茶，能夠改善夜間脫水情況，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。也可以調(diào)理腸胃。