秋藕和秋梨是秋冬季節滋陰潤燥最佳的選擇，加上蜂蜜來調和，符合此季“滋潤，固表，益氣”的飲食養生之道。

　　原料：梨一個；藕一段；蜂蜜一大勺；

　　調料：純凈水100ml；

　　梨藕汁做法和步驟

　　1.準備材料。

　　2.梨去皮去核，切小塊。藕去皮切小塊（處理藕的時候動作要快，否則藕會發黑，或者切好泡在滴了白醋的水里，可以有效避免藕發黑）。

　　3.處理好的梨和藕放入榨汁機，倒入100ml純凈水（不放水太干，很難打），攪打細膩。

　　4.攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾（用紗布效果會比較好，可以包起來擠出汁，我手邊沒紗布，所以用了篩網）。

　　5.小貼士：1、梨和藕的比例可以隨意，當然了，梨多點會比較好喝。2. 蜂蜜的量隨個人喜好，不喜歡甜的甚至可以不放。3. 給小朋友喝或者想要口感好，就過濾下。如果不講究，可以攪打的時候打的盡量細膩點，不用過濾直接喝，不浪費營養更好。4. 天氣寒冷，可以做好后放微波爐叮30秒，溫溫的喝。

　　6.秋冬季清熱解燥的最佳飲品，每年的秋季開始，我就會隔三岔五的做一回，讓全家人當水喝，能非常好的緩解秋冬季身體感覺干燥的情況。